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WO!你还没试过的神奇减肥法

WO!你还没试过的神奇减肥法

定 价:¥16.80

作 者: (美)巴兰德 著,李艳玲 译
出版社: 万卷出版公司
丛编项:
标 签: 减肥/瘦身

购买这本书可以去


ISBN: 9787547009246 出版时间: 2010-10-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 144 字数:  

内容简介

  是否已经厌倦了没完没了的节食?现在开始跟我深呼吸……第一:放松第二:放松第三:还是放松!停止节食,并以一种健康和自然的方式减轻体重;找出节食无法奏效的原因;了解精神-身体-灵魂相互交流对体重产生的作用;快乐让你得到健康体重;深刻的洞察力和关键的信息能帮助你由内而外地找到平衡!

作者简介

  凯茜·巴兰德是体重控制和压力管理方面的资深教练和专家,擅长利用身心合一的方法控制体重和管理压力。同时,她还是一位注册催眠理疗师,其工作就是研究控制人体体重的更深层次的原因和疗法,从而成功帮助她的患者终生摆脱因体重带来的一切不良后果。

图书目录

1 目前的情况
饮食混乱
不要拿自己和明星对比
与自己更高等的能量沟通
也许存在希望
2 减肥不等于减寿
为什么节食没有用
肥胖背后的真正问题
不要试神奇的药丸或风行的减
肥食谱
脂肪是储存的能量
正确地进食
怎么吃
3 甜蜜蜜
关于糖的一切
过度吃糖的影响
我们食物中“额外”的糖分
软饮料
早餐吃甜点
糖类滥用的原因
低脂肪餐对胰岛素的影响
对糖的依赖
自我节制
取得平衡
对健康有益的维生素
和营养素
压力的影响
正确选择甜味剂
选择平衡
4 爱:主要的原料
准备饭莱
食物沟通
植物的能量
情绪与我们进食的方式
天然有机食品的益处
人类能量对水的影响
电流和它对食物的影响
自然和有机食品
带着愉快的回忆烹饪
能量平衡的食物
提前准备食物的好处
5 深呼吸
压力是有害的
压力管理
开怀大笑的重要性
体育锻炼
能够减轻压力的食物
芳香疗法、呼吸和冥想
6 体育锻炼
锻炼可以让精神与肉体进行
交流
锻炼的其他方面
将自己从体重里解放出来
体育锻炼的其他好处
回顾体育锻炼的好处
7 情绪性饮食
情绪在控制你的饮食吗?
保持警醒
透视自己的内心
留心注意
怎样留心饮食
改变态度
综述
8 想象
利用想象力的方法
如何自我催眠
9 释放
放声大哭
情绪释放法
清除杂物
睡眠对我们的影响
10 与自己重新沟通
找到平衡
满足我们的需要
11 和其他人沟通
“接触”的重要性
提供支持

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