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快乐保健一点通

快乐保健一点通

定 价:¥28.00

作 者: (日)米山公启 著,陈慧 译
出版社: 广西科学技术出版社
丛编项:
标 签: 健康百科

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ISBN: 9787807635598 出版时间: 2010-12-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 170 字数:  

内容简介

  身为一位医生,我真诚的希望每一个人都学会如何进行自我健康管理,谨以此书,献给——○虽然尝试过很多健康方法,但是鲜有成效的你○身体稍微有些不舒服,不想去医院而想自我调理的你○想要掌握处理身体突发状况知识的你○想要知道一些简单易行适用于全家人的日常保健知识的你希望《快乐保健一点通》可以帮助你澄清一切健康迷思,学会如何真正的管理自己和家人的健康!

作者简介

  米山公启 神经内科医学博士,曾担任圣玛丽亚医科大学第二内科副教授。在进行临床医疗的同时,米山博士还撰写了大量的医疗论文、大众保健图书,并多次受邀在日本各地进行演讲、参加电视及广播节目。

图书目录

第一章 这些时候该这样办——就医前的自我治疗
 ●烫伤之后
 迅速用流动的冷水冲10分钟使伤口冷却
 ●摔伤之后
 用自来水清洗伤口
 ●撞了头之后
 第一时间确认意识是否清醒
 ●骨折之后
 将骨折的部位固定在高于心脏的位置
 ●流鼻血时
 用手指捏住鼻根部10分钟
 ●感冒
 告诉你医生不感冒的原因
 普通感冒与流行性感冒的区别
 ●突然晕倒
 以最快的速度进行心脏起搏
 ●突发性口齿不清
 如果是发生在起床时,问题就严重了
 ●不能直线行走
 可能是小脑发生病变
 ●头痛
 不同的头痛,不同的处理
 ●胃疼
 也许并不单单是胃的问题
 ●睡眠不足
 “睡眼债”要逐步还清
 ●没有精神,感到抑郁
 持续一段时间没有改善,就必须寻求医生的帮助
 适当使用药物,给自己的心加油
 ●头晕目眩
 检查看看是否有其他症状
 ●手麻、发抖
 可能隐藏着某种疾病
 ●身体水肿
 脚水肿,代表甲状腺激素水平异常
 ●眼睛出现问题
 干眼症
 结膜炎、麦粒肿
 眼皮跳
 眼白(巩膜)发黄
 ●口腔问题
 口角炎、口腔炎
 舌头疼
 牙龈出血
 ●喉咙出现问题
 吞咽困难
 总是觉得口渴
 身体发痒
 脸色发红
 ●泌尿问题
 尿频、尿失禁
 ●皮肤问题
 斑点
 粉刺
 ●头发问题
 脱发
 ●体重问题
 体重骤减或骤增
 ●怀疑患上痴呆症
 总是忘记东西
 痴呆症的自我检测
 痴呆症的药物疗法
第二章 家庭必备保健常识——不知道你就亏大啦
 ●血液的流动根本就不存在黏稠或是顺畅的说法
 与其相信表象还不如做规范的血液检查
 ●只有碱性食物才有利身体健康的观点是错的
 饮食平衡,营养才能平衡
 ●不要迷信保健品
 保健品只能作为治疗的辅助
 ●“早起有益健康”也是因人而异
 每个人都有适合自己的睡眠量
 ●过度使用氧吧和活氧舱会让身体“生锈”
 过量纯氧根本不能消除疲劳,反而会加速身体老化
 ●学会真正的排毒
 重要的是防止毒素的堆积
 ●代谢综合征的危害
 管住嘴,迈开腿,轻松减掉内脏脂肪
 ●总感觉身体不太好的时候
 让医生也很困惑的自主神经失调
 ●早期发现癌症的检查
 PET也不是万能的
 ●聪明的就诊方法
 学会配合医生 
 ●不知道去医院该挂什么科的时候
 首先到内科就诊
第三章 让大脑运动起来——保持大脑年轻的方法
 ●大人也能玩的填色游戏
 ●一心四用地做饭
 ●闭上眼睛,享受美食
 ●靠手的触感猜出硬币的面值
 ●略宽松的日程表会令你更有创造性
 ●养成随时做笔记的习惯
 ●改变上下班路径
 ●去没有去过的地方
 ●喝一杯让大脑放松的危地马拉咖啡
 ●寻找新的兴趣,体验新生事物
 ●笑对人生
 ●多和外界交流,充分运转大脑
 ●锻炼头脑的棋类游戏
 ●来点健脑点心
 ●轮流做不同的运动
 ●进行适当的日光浴  
第四章 服药需谨慎——你需要知道的药物知识
 ●是药三分毒
 弄清药物的优缺点
 与医生沟通自己想服用的药物
 ●按时正确服药
 ●请在医生的指导下服用中药
 ●服药期间,需要注意这些事
 有些药擅自停服会带来危险
 用温开水服药
 ●那些烦人的病,这些药物能治
 让胃灼热消失的药
 抗抑郁药物也能治头痛
 “三驾马车”治带状疱疹
 一个月解决指甲癣,长出新生指甲
 丙型肝炎的最新治疗
 治疗前列腺癌的有效药物
 能够安全治疗哮喘的药物
 有效治疗ED的药物
 学会利用安眠药提升睡眠质量
第五章 看懂体检报告之后——你该这样做
 ●体检出现异常后,该这样办
 多多注意自己的血脂
 爱护自己的肝脏
 关注自己的血糖值
 定期检测容易变化的尿酸值
 胃或大肠发现了息肉后,要区别对待
 心电图有异常不一定就是心脏病
 其他偏高的检查值
 ●超声波检查和核磁共振成像
第六章 吃出健康来——医生也推荐的饮食方法
 ●轻松减肥的诀窍
 根据身体状况来选择饮食
 定一个容易达到的减肥目标很必要
 ●要想不老多吃鱼
 体内蛋白质充足才能永葆青春
 ●适量喝酒,不要伤肝
 健康喝酒的方法
 ●正确喝水才有益健康
 这样喝水最健康
 ●\t现代人必备的“快餐营养学”
 一点巧心思,快餐也能有营养

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