改变你的坏习惯

第一章　改变你的膳食习惯
　不要饭后立即吃水果
　鸡蛋并不是吃得越多越好
　细嚼慢咽好处多
　生吃鸡蛋有害健康
　水果不能代替正餐
　吃素不一定能长寿
　有些水果要削皮
　吃冰镇西瓜要注意
　无根豆芽不一定更健康
　菠菜虽好，不要贪多
　木耳不是越新鲜越好
　并不是刚出炉的面包最好
　吃烫食要当心
　生日蛋糕上尽量不要插蜡烛
　不要用豆浆冲鸡蛋
　香肠多吃无益
　不要边吃饭边看书看电视
　蹲着吃饭消化差
　吃饭时不宜做家庭讨论
　胡萝卜熟吃更营养
　食用豆制品不是越多越好
　铜锅不能涮羊肉
　啤酒配海鲜，健康丢一边
　……
第二章　改变你的水饮习惯
第三章　改变穿衣戴帽习惯
第四章　改变清洗沐浴习惯
第五章　改变电器使用习惯
第六章　改变居家卫生习惯
第七章　改变运动健身习惯
第八章　改变娱乐休闲习惯
第九章　改变睡眠起居习惯
第十章　改变养生保健习惯
第十一章　改变日常工作习惯
第十二章　改变的心理思维习惯