Part 1 产后第一周
第1天
薏米雪耳枸杞汤
生化粥
干煸肉沫四季豆
第2天
豆腐酒酿汤
清蒸鲈鱼
海带焖饭
第3天
当归生姜羊肉汤
黑糯米油饭
炒红苋菜
第4天
黑木耳红枣汤
菠萝鸡片
葱香花卷
第5天
番茄百合猪肝汤
农家炒笋
白米饭
第6天
桑寄生煮鸡蛋
糖醋里脊
桂圆红豆饭
第7天
鸡丝粥
南瓜炒肉丝
香菇山药鸡汤
Part 2 产后第二周
第8天
海带豆腐汤
鸭丝绿豆芽
菠菜番茄鸡粒炒饭
第9天
木瓜排骨花生汤
麻油姜茸蛋炒饭
清炒油麦菜
第10天
乳鸽滋补荞颜汤
肉末蒸蛋
白米饭
第11天
牛肉番茄汤
花椰菜炒蘑菇
核桃枸杞紫米粥
第12天
陈皮红豆炆鲩鱼
五更饭
银芽金针
第13天
黄花豆腐瘦肉汤
香菇虾仁菜饭
木耳土豆肉片
第14天
鲫鱼萝卜香菇汤
番茄炒蛋
白米饭
Part 3 产后第三周
第15天
花生猪脚汤
三菇烩丝瓜
白米饭
第16天
淡菜山药滋补汤
土豆南瓜炖鸡肉
玉米软饼
第17天
筒子骨藕汤
素香茄子
白米饭
第18天
葡香薏米饭
麻油鸡
花生红豆银耳汤
第19天
南瓜豌豆番茄汤
西兰花牛柳
白菜鸡蛋面
第20天
乌鸡栗子枸杞汤
培根西兰花
白米饭
第21天
明虾炖豆腐
猪脚姜
白米饭
Part 4 产后第四周
第22天
归芪鲈鱼汤
鲜蔬烩群菇
白米饭
第23天
银耳枸杞鸡肉汤
炒三丝
红豆燕麦红枣粥
第24天
紫菜蛋汤
菠菜炒猪肝
红薯粥
第25天
黑豆核桃煲瘦肉
彩蔬玉米
白米饭
第26天
黄芪老鸭汤
猪骨番茄粥
香煎刁子鱼
第27天
鱼头豆腐汤
百合鲜蔬炒虾仁
姜片南瓜粥
第28天
木瓜海带乌鸡汤
上汤芦笋
油饭
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