注册 | 登录读书好,好读书,读好书!
读书网-DuShu.com
当前位置: 首页出版图书生活时尚娱乐时尚减肥健身塑身72变

塑身72变

塑身72变

定 价:¥29.80

作 者: 刘长江 编著
出版社: 中原农民出版社
丛编项:
标 签: 减肥/瘦身

购买这本书可以去


ISBN: 9787807398226 出版时间: 2011-01-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 170 字数:  

内容简介

  全方位荚女塑身教材,效果立现!轻松打造魔鬼般的身段!给自己青春永驻的身材!让外在美为內在美加分!从此,魅力无限,幸运无限!哪个女孩不想拥有标准线条——本书立足塑身的根本、塑身的关键等重大问题,通过饮食、运动、排毒等与日常生活相关的方方面面,介绍了科学的塑身方法,解决让人引以为荣的线条荚,让你的身材从此与众不同。身材真的是非常重要的“社交工具”,不仅工作职场如此,人际关系、异性交往,给人的第一印象,身材首当其冲,若不是天生丽质的美人胚子,可能就要好好的塑身。但时下流行的塑身风潮,也并非每个人经济上都可以负担得起!塑身运动的时代来临了!现今社会人人塑身、减肥不稀奇,在El本,塑身运动俨然成为一种全民运动!所谓“塑身”,指的是以运动、按摩等方式让身材达到完美比例,更富有视觉上的线条美。让你也能拥有青春靓丽的梦幻模样!不但让你的身材美得均匀且符合自己的定位,且荚得更有自信! 本书是第一本全方位塑身的美丽书,是真正为你量身定做的塑身教程!

作者简介

暂缺《塑身72变》作者简介

图书目录

Part 1 饮食是塑身的根本
 自我饮食习惯测试
 常见食物,让基础代谢跑起来
 蔬菜瘦身,酸酸甜甜瘦下来
 花草茶,帮你瘦下来
 低热量饮食,瘦身有保障
Part 2 运动是塑身的关键
 基本理论
 减肥前的热身运动开始啦
 暖身、调整代谢的瑜伽16式
 最有效减脂的有氧运动是什么
 时尚运动减肥法
 玩转健身房
 全身调整
 头部塑形
 美颈
 挺胸
 手臂塑形
 腹部曲线
 腰部曲线
 瘦腿运动
Part 排毒塑身不可少
 腹部按摩排毒塑身
 腰部按摩排互塑身
 双臂按摩排毒塑身
 颈部与前胸按摩排毒塑身
 臀部按摩排毒塑身
 大腿按摩排毒塑身
 小腿按摩排毒塑身
 脚踝按摩排毒塑身

本目录推荐