中老年人最爱吃的30种素食

1.白菜——祛病延年，百菜不如白菜
2.洋葱——防治“三高”，预防骨质增生症
3.空心菜——促进肠蠕动，通便解毒
4.金针菜——“忘忧草”，预防智力衰退
5.青椒——增进食欲，燃脂减肥
6.苦瓜——降低血糖，防癌抗癌
7.莴苣——防治高血压和牙龈出血
8.茄子——降低胆固醇，消退老年斑
9.玉米——护齿固齿，保护眼睛
10.南瓜——防癌抗癌，调理老年健忘症
11.白萝卜——润肺止咳，顺气消食
12.山药——填肾固精，防治糖尿病
13.红薯——解除便秘困扰，降低血脂
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30.板栗——“肾这果”，养胃健脾，活血止血