新妈妈坐月子的好坏关系到一生的健康与美丽。女性在经历了近10个月的怀孕、分娩,身体耗费了大量的气血,而充足的气血决定着新妈妈以后的健康,对产后的恢复与哺乳也有很大影响。因此,坐月子期间的饮食调理对于新妈妈和宝宝来说是非常重要的。新妈妈产后坐月子不再需要盲目地大量补充营养,而是应该合理地调理身体、促进乳汁分泌、快速恢复体能,以达到产前的窈窕身材。《健康营养月子餐500例》详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项,并附加了近500道营养美味的食谱,按阶段划分进补程序,帮助新妈妈排除产后恶露、增进食欲、强健体能,促进乳汁分泌,确保月子期营养的均衡和科学搭配,让新妈妈在享用美食的同时,短时间内恢复产前的身体状态,由内至外散发健康与活力,时刻光彩照人。