食物决定健康

一、人体健康——食物功效营养
　(一)传统医学食物营养篇
　  1?五脏六腑的概念
　  2．食物养生的寒热温凉四性
　  3．食物养生的五味功效
　  4．食物养生五色理论
　(二)食物营养现代篇
　  1．食物营养的宝塔
　  2．饮用水是价廉营养素
　  3．认识维持生命的维生素
　  4．无机盐须从食物中摄取
　  5．认识食物中的糖类物质
　  6．了解食物中的蛋白质
　  7．脂类是人体的主要能源
　  8．膳食纤维
　  9．膳食纤维对人体的作用
二、五谷杂粮?—养生功效有差异
　粳米
　小米
　糯米
　小麦
　大麦
　荞麦
　玉米
　黑米
　高粱
　黄豆
　赤豆
　绿豆
　黑豆
　蚕豆
　扁豆
　豇豆
　马铃薯
　红薯
　豆薯
　芝麻
　花生
　板栗
三、蔬菜——食疗作用有区别
　白菜
　韭菜
　莴苣
　油菜
　菜花
　青椒
　茄子
　豌豆
　茼蒿
　苦瓜
　木耳菜
　芹菜
?菠菜
　香椿
　蔓菁
　香菜
　……