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活力上班族(双色)

活力上班族(双色)

定 价:¥26.00

作 者: 雨虹 编著
出版社: 电子工业出版社
丛编项:
标 签: 健康百科

ISBN: 9787121130823 出版时间: 2011-05-01 包装: 平装
开本: 大32开 页数: 200 字数:  

内容简介

  《活力上班族(双色)》不同于市场上一般简单拼凑的办公室健康书籍,以生动的语言,丰富的内容,从最系统的人体器官入手,系统解读了如何通过锻炼、保健、饮食摆脱办公室压力、改正不良习惯,由治病到养生塑性,最后每章节结束再配以相应器官的瑜伽健身指南,有效的针对办公室人群各方面的疾病,更能由表入本,用更积极健康的方式解决身体问题。

作者简介

  雨虹,狮子座/语言达人/资深白领资深时尚生活作者。“有氧微生活”理念倡导者都市时尚健康风潮引领者出身国内顶级高校,曾在香港、美国等多地游学、任职现于国内知名金融公司任人力资源经理。

图书目录

第1章 上班族的糊涂吃法
营养早餐——健康起床号
美味午餐——能量加油站
合理晚餐——身体平衡曲
夜宵——天使还是魔鬼?
抽屉里的小秘密——零食也疯狂
你真的会吃饭吗?
第2章 办公室健康“水知道”
八杯水,你喝足了吗?
小心饮水机里的“健康杀手”
加班,没有咖啡/浓茶怎么!
我也知道喝酒伤身,可是应酬少不了怎么办
干燥季节,我想要个“小小水世界”
第3章 电脑族,别让“战友”变“冤家”
救命!电脑辐射让我无处可逃
Come on!一起拯救“电脑脖”
电脑e族护眼攻略
键盘,手底下的“垃圾场”
留神!小心招惹“鼠标手”
第4章 那些上班带来的事
我一坐就是一整天,懒得上厕所
空气差,我一进办公室就“打蔫儿 ”
空调病:空调的“不能承受之痛”
我总是在出差,我是“空中飞人”
一天到晚疲劳?——这是病,得治
假期,我要狠狠地high一下!
胃,你好吗?——胃肠职业病偷袭
腰酸背痛,我是office大“坐”家
吃吃喝喝,脂肪肝找上你
第5章 睡眠——给我们的神经松松绑
按时“开关机”,给我们的身体充足电
老是加班熬夜,我要崩溃了!
办天哪!我的瞌睡虫跑到哪里去了?
中午不睡,下午崩溃
关于睡觉的那些小细节
第6章 动动手动动脚,一起来锻炼!
上下班路上的健康Tips
123,办公室保健操开始啦
工作之余,别让健身卡睡大觉啦!
第7章 打造完美office lady
高跟鞋让我的脚很受伤
美丽的另一张脸——关于化妆
我是office“肉肉妹”,我要减肥!
冷美人:美丽“冻死人”
mm那几天,学会爱自己
第8章 精神上的“办公室症候群”
我跟手机“谈恋爱”,我和手机形影不离!
我有“网络依赖症”,没有网络活不了!
放松一下,让神经不再衰弱
我的“星期一焦虑症”
Attention!警惕办公室抑郁症
我的“鸭梨很大”,谁来教我减减压

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