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冥想:清风的味道

冥想:清风的味道

定 价:¥25.00

作 者: J.唐纳德·沃尔特斯
出版社: 译林出版社
丛编项:
标 签: 心灵/感悟

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ISBN: 9787544717267 出版时间: 2011-05-01 包装: 平装
开本: 32 页数: 144 字数:  

内容简介

  冥想是既简单又高雅的放松法。今天,无数欧美青年用这本书作为冥想入门。大师亲领,让初学者领悟最优雅最简单的心灵放松法,是这本书的独特价值。犹如一首散文诗,它向你提供了初学冥想需要了解的一切,包括简单易行的教授,清新的想象指导,以及围绕冥想的重要问题的解答。

作者简介

  (美)J.唐纳德?沃尔特斯(斯瓦米?克里阿南达) J. Donald Walters (SwamiKriyananda)作者是瑜伽南达上尊的直传弟子,被誉为世界最顶级的冥想、瑜伽和心灵修行大师之一。他有六十多年冥想经验,已成功帮助千万人开始了规律的冥想生活。

图书目录

1为何冥想
每一个人,不管多么忙碌,都需要每天花一些时间来安详地做事,这是一种艺术。要让你的行动中流淌着平静,你才能找到平静。
2什么是冥想
冥想是回归自我内心的过程?是一种学习,学习用你的真我,而非别人给你规定的面目,去与生活和环境亲近。
3如何冥想
冥想不是将自己的意志强加于世界,恰好相反,要放开对未来的盘算,哪怕只是几分钟。
4准备冥想
有的时候,生活朝着你不喜欢的趋势发展,比如坏情绪,突发的嫉妒、愤怒或绝望。要扭转这些趋势,一个很好的技巧就是,故意制造一个停顿,既有身体的也有心理的,然后借这个停顿来肯定你想要的变化。
5放松身体
应对任何痛苦的正确态度就是心理疏离。最好再加一味调——爱。爱会帮助你彻底克服痛苦。不管怎样,不要屈?于你感受到的痛。越屈服,它就越欺负到你头上来。
6凝神
人们发现,身体能揭示我们的心理状态。身体的运动和姿势表明生命力量的流动,生命力量的流动反过来又反映我们的思想和情感。
7应该冥想多久
让人快乐的事,才会让人再盼着去做。千万莫让冥想成了苦差。
8冥想之后
你终将领悟到,如果那宁静的内心喜悦消失了,那么打算要做的任何事情最好还是别做。只有内心喜悦在的时候,你才能明确知道,自己的打算是正确有益的。
9冥想作为日常指引
一旦你领悟到,生活的秘诀就是活在自己的中心?你就会发现自己做的任何事情都受到滋养。
10神秘之地

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