第1部分 做什么和怎样做
1 让过去的事随风飘逝
2 不要刻意追求完美
3 保持镇静
4 整理思绪
5 塑造一个光鲜亮丽 的形象
6 适当对自己进行拉伸
7 做个善于模仿的人
第2部分 眼见为实
8 自信地面对公众演讲
9 在工作中彰显自信
10 在约会和谈恋爱时 保持自信
11 在社交场合中彰显自信
12 做一个自信的交谈者
13 自信地参加考试
14 自信地创业
15 对自己的体重保持自信
16 自信地参加比赛
17 对未来充满信心
第3部分 马上行动起来
18 只要三周，你就能 自信起来
19 如何保持你的自信
20 和自信咨询师打交道
21 做一个自信的指导者
问答环节
尾语
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