如何科学地进行锻炼，真正获得体质改善和健康收益？通过阅读由王晖主编的《体质改善策略与实践》一书通俗易懂的基本知识、可操作性强的具体方法，和鲜活深刻的体育思想，你会获得一个系统而又全面的解答。《体质改善策略与实践》结构清晰，内容丰富实用，理论与实践结合紧密，对于指导科学锻炼、提高体育素养非常有帮助。全书分为8个渐进式的章节，编写的总体指导思想是紧扣体质改善的主题，由浅人深，力求使读者阅后能够明确体育锻炼的价值、掌握科学锻炼的基本知识和基本方法。第一章讨论体质健康基本知识，对一些容易混淆的概念进行了澄清；第二章和第三章探讨运动对人体的影响，强化体育锻炼改善体质、增进健康的主旨；第四章提出启动积极的运动计划的号召，阐述选择运动项目、提高运动技能的基本原则与方法；第五章指导读者根据自身特点制定针对性的运动处方和锻炼态度改善策略；第六章和第七章详细介绍运动疲劳恢复、运动损伤防治的方法，为安全、高效的体育锻炼提供保障；第八章对源远流长的中国传统运动养生进行回顾，并且引入对东西方体育文化的比较和思辨；最后以健康为主题，讨论了健康的责任及健康与环境保护的关系。《体质改善策略与实践》是作者多年大学体育理论教学的经验总结，融入了作者十年寒窗苦读、数载育人思索的结晶。难言丰硕但饱满笃实，虽不厚重但新鲜诚恳，希望本书能够成为各位读者了解体育、热爱体育、享受体育、养成良好锻炼习惯的良师益友。
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