图说生活：14天减肥瑜伽

定　价：¥19.90

作　者：	张斌主编
出版社：	上海科学普及出版社
丛编项：
标　签：	普拉提

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ISBN：	9787542749284	出版时间：	2011-05-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	191	字数：

内容简介

　　深呼吸，在每天的晨光微风中，让你轻松自在地舒展身体；坐、卧、躺，充分燃烧腰腹部脂肪，让你由内而外地拥抱健康；伸展练习，充分舒展关节、拉伸肌肉。简单轻松的减肥技巧，自然造就你的完美曲线，仅需14天——低碳环保的古老瘦身秘籍，让你瘦得健康！张斌主编的《14天减肥瑜伽》中还特别奉献减肥特效经络按摩法，有效减肥排毒促进体内新陈代谢，使得全身均衡运动及内部经络的疏通，达到减肥不反弹的功效。

作者简介

　　张斌世界瑜伽协会中国总部主席元泉瑜伽创办人元泉胎息瑜伽呼吸法创始人，中国瑜伽理疗第一人，中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。主编了《14天特效减肥瑜伽》《从零开始练瑜伽》《4周修练瑜伽美人》《10分钟简易健身瑜伽》等多部瑜伽练习丛书，深受瑜伽练习者的青睐。

图书目录

Part 1  神奇瑜伽消脂术，让你成就终生美丽
  {神奇瑜伽}——邂逅完美的自己
  揭开古老瑜伽的美丽密码
  瑜伽美体达人修炼3秘籍
  瑜伽优雅练习关键词：场地、时间、道具、音乐
  {秒杀赘肉}——特效减肥瑜伽
  身、心、灵合一的古老瑜伽瘦身奇迹
  熟稔身体肌肉群，肩颈腰腹全方位灭脂
  {至关重要的10分钟前后}
  有效燃脂瘦身的要诀
  快瘦不反弹，每天瑜伽10分钟就好
  稳定身心，打好瘦身基石
Part 2  14天激瘦锻炼，速效瘦身瑜伽
Part 3  每天瑜伽10分钟，快速燃脂不反弹
Part 4  排毒减肥强效瑜伽，赘肉去无踪
Part 5  经络按摩瘦身堂，配合减肥的黄金搭档