第一章 欲远离肾虚，必先了解肾虚
◎肾虚不可怕，可怕的是不知道自己肾虚了
◎分清肾虚种类，对症施治才能身强体健
◎女人也会肾虚，对照症状巧识别
◎掌握好最佳时机，补肾才能立竿见影
◎解密肾虚十大病因，让你轻松防治
◎避免走入补肾误区，不让自己成为病秧子
第二章 将肾虚的种种表现彻底说清楚
◎表现一：牙齿稀疏易松动
◎表现二：头发毛燥少白头
◎表现三：面色发黑无光泽
◎表现四：皮肤出现老年斑
◎表现五：耳中鸣响扰清宁
◎表现六：适龄夫妇孕育难
◎表现七：人老腰酸腿也痛
◎表现八：喝水不多也尿频
◎表现九：天凉就会畏寒冷
◎表现十：人到老年常便秘
◎表现十一：气血不畅常痛经
◎表现十二：莫名其妙闹恐慌
◎表现十三：无病也爱多呻吟
◎表现十四：未曾劳作也乏力
第三章 调理五脏六腑，让肾脏坚如铁石
◎养肾先要安肺，肺好肾才会好
◎心肾相交，心火的盛衰决定着肾水的强弱
◎肝肾同源，肝血充盈肾精才会充足
◎脾胃是后天之本，肾这先天之本也要后天之本相助
◎胆主生发，胆令阳气升，肾就强
◎膀胱开阖有度，肾中精气才会丰盛充足
第四章 抓住补肾要穴，向强肾之路进军
第五章 若因肾虚有小恙，贴贴六位显奇效
第六章 养肾小功法，练练就强肾
第七章 男人的肾，就是男人的“根”
第八章 女人若想美，强肾最关键
第九章 告诉你吃什么食物最养肾
第十章 养肾补肾，离不开这良方
附录 肾脏病常用理化检查21问
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