1 按摩入门篇：从零开始学按摩
1.解密经络按摩
阴阳五行与经络息息相关
五脏六腑全在经络的掌控之下
经络通，气血顺，身体就好
经络“不通则痛”是人体不适的根源
脏腑经络与按摩保健
按摩能疏通经络调节免疫
2.一学就会的经络按摩术
按摩的功效
按摩的种类和手法
找到“阿是穴”就找到了痛点
学习按摩手法的要求
2 脏腑保养篇：脏腑安康，生命常青
养心安神的经络按摩法
健脑益智的经络按摩法
养肝护肝的经络按摩法
滋阴养肺的经络按摩法
强肾生精的经络按摩法
健脾养胃的经络按摩法
3 缓解疼痛篇：痛则不通，通则不痛
颈椎病
落枕
肩周炎
腰肌劳损
疲劳性腰痛
腰椎间盘突出
急性腰扭伤
背痛
坐骨神经痛
膝关节骨性关节炎
类风湿性关节炎
风湿性关节炎
小腿抽筋
足跟痛
踝关节扭伤
4 疾病调养篇：自己是最好的医生
百姓常见病的按摩疗法
感冒
头痛
失眠
便秘
腹泻
高血压
糖尿病
肥胖症
消化不良
胃胀
慢性胃炎
牙痛
慢性鼻炎
视力减退
咽炎
耳鸣耳聋
口腔黏膜炎
鼻出血
痔疮
女性常见病的按摩疗法
月经不调
妊娠水肿
尿路感染
子宫脱落
白带
急性乳腺炎
男性常见病的按摩疗法
勃起异常
遗精
阳痿
早泄
慢性前列腺炎
前列腺增生症
儿科常见病的按摩疗法
小儿咳嗽
小儿腹泻
小儿感冒
小儿发热
小儿厌食
佝偻病
5 减压放松篇：每一天都活力四射
日常减压按摩法
赶走倦意，提高注意力的按摩法
缓解抑郁烦闷的按摩法
对抗不良情绪的按摩法
缓解压力带来的疼痛按摩法
增强体力和精力的按摩法
泡澡时的放松按摩法
6 美容养颜篇：素颜到明星的神奇蜕变
消除黑眼圈
祛除眼袋
祛除雀斑
祛除黄褐斑
祛皱
改善暗黄肌肤
缓解面部松弛
祛痘
改善面部水肿
保湿
日常护肤
7 瘦身塑形篇：从头到脚雕琢完美的你
修脖
丰胸
瘦腰
美臂
缩腹
美背
瘦大腿
瘦小腿
提臀
美手
美足
附录 十二经络全身穴位
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
奇经督脉经
奇经任脉经
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