Chapter 1 遇见自我
我是自己的“对立面”
“我”总是在批判自己
遇见我的内在小孩
逛逛“我”的动物园
自我统合:找到那个核心
Chapter 2 心理游戏,自我的诡计
心理游戏,好玩不?
游戏1:“是的,但是……”
游戏2:“都是我的错……”
游戏3:“我只是想帮你”
游戏4:“这个我知道”
“游戏”大披露
爱玩心理游戏的我们
大步迈出心理游戏
Chapter 3 肃清爱的路障
爱的捆绑与释放
爱情,是非亲历不知难的
那些疯狂的沙子
“爱”不是对象问题,而是能力问题
接受你内心的“可恶之人”
Chapter 4 抑郁,恩赐还是惩罚
拥抱身后的影子
被误解的抑郁症
听,命运在跟你说话——亲历者自述
艰险而神奇的旅行——亲历者自述
谁动了我的抑郁
天气预报:心理的“冷空气”来袭
解“郁”良方114
那些片片开落的抑郁之花
冬日里的“七色光”
Chapter 5 带自己回家
关于父母的二三事
两代人,两种声音
父母要觉察,孩子要独立
萨提亚家庭治疗
父母 Vs子女
家庭排列
启动正向的家族动力
Chapter 6 转念,与生命和解
那些让我们疯狂的念头
念头背后,被片面经验左右的心理现实
转念作业,心灵的革命
吴家芸:我就像拿着镜子的人
一念之转:生活的净化器
理性情绪疗法:解析负面念头的根源
阴影疗法:发掘黑暗中的力量
书写疗法——念头的自我排毒
Chapter 7 寻找丢失的幸福感
幸福在哪里?
访谈:三环扣乐活的幸福之道
土元素的幸福:感应大自然的丰富觉受
水元素的幸福:情感联结的心灵温度
火元素的幸福:在创造中迸发激情
风元素的幸福:在思维中成长心智
沙哈尔:幸福是快乐和意义的全然体验
那些阻碍我们幸福的错误观念
幸福,由你而定