肠道健康手册

1 改善体质，从肠道开始
一个人的身体是否健康，我们通常会用“体质”好坏来形容。体质的好坏，取决于免疫力，而决定免疫力最关键的因素，不是心脏，也不是肝脏或肾脏，而是最容易被人们忽略的肠道。
肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康一旦亮起红灯，腹泻、便秘、肠炎等问题即接踵而至，甚至动不动就会感冒。那么。该如何改善体质？又如何增强免疫力？本章给你提供完整的建议。
肠道功能知多少
肠道的基本构造与功能
小肠是“营养吸收器”
大肠是“残渣筛检器”
人体免疫靠肠道
增强免疫力关键在肠道
肠道细菌与免疫系统的合作
抗过敏，肠道责任大
肠道制造人体催化剂——酶
你的肠道年轻吗
什么是“第三年龄”
肠道如何担负起“第三年龄”的责任
肠道也要抗衰老，测测你的“第三年龄”
肠道有问题，身体发出求救信号
放屁也能辨健康
腹泻问题不简单
便秘让人好难受
大便异常怎么看
2 肠道里的“细菌战”
肠道生存着各种细菌，这些细菌大多对免疫力起着不可替代的作用，如参与消化、合成维生素、分解有毒有害物质等。如果部分有害的细菌和病菌进入人体，肠道内的好菌会自动抵御这些不友善的入侵者，维护肠道的安全。一旦坏菌太强，好菌被打败，就会打破体内细菌的平衡，对身体产生不良的影响。
通过本章内容，你将会清楚肠道内的细菌究竟是怎样工作，以及坏菌是如何导致人体生病的，从而趋利避害。
肠道是个细菌园
肠道菌群的“三大帮派”
肠道菌群的战争
肠道菌群比例适当，慢性病远离你
如何增加有益菌的数量和活力
肠道菌群失调，疾病找上门
什么会引起肠道菌群失调
细说肠道菌群失调各种症状
……
3 便便的秘密
4 常见的肠道非传染性疾病
5 常见的肠道传染性疾病
6 肠道健康保健法