失眠穴位按摩保健操

第一部分 失眠穴位按摩保健操
　预备式 预备放松
　第一节　按揉百会
　第二节　提捏印堂
　第三节　按揉太阳
　第四节　按揉安眠
　第五节　按揉内关
　第六节　按揉神门
　第七节　揉下肢三穴
　第八节　五指梳头
　第九节　调整呼吸
　注意事项
第二部分 人体经络腧穴说明书
　一、概 述
　（一）经络腧穴基本知识
　（二）腧穴分类
　（三）定位方法
　二、十四经及腧穴
　（一）手太阴肺经
　（二）手阳明大肠经
　（三）足阳明胃经
　（四）足太阴脾经
　（五）手少阴心经
　（六）手太阳小肠经
　（七）足太阳膀胱经
　（八）足少阴肾经
　（九）手厥阴心包经
　（十）手少阳三焦经
　（十一）足少阳胆经
　（十二）足厥阴肝经
　（十三）督脉
　（十四）任脉
　三、经外奇穴
　（一）头颈部穴
　（二）胸腹部穴
　（三）背部穴
　（四）上肢穴
　（五）下肢穴