瑜伽教程

定　价：¥27.00

作　者：	刘曼罗著
出版社：	中国电影出版社
丛编项：
标　签：	普拉提

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ISBN：	9787106033354	出版时间：	2011-06-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	165	字数：

内容简介

　　刘曼罗，毕业于北京体育大学，硕士研究生学位，现任北京电影学院休育教研室主任，主要研究领域为形体教学与大众健身，拥有10多年的形体类课程授课经验，在形体教学与大众健身方面具备独特的见解与教学方法。本书《瑜伽教程》是作者历经7年对瑜伽的研习与教学的总结，通过阅读大量的文献资料，尽量使用简易懂的文字描述瑜伽这一高深的学科，同时结合自己的专业与教学经验，编写出瑜伽的授课内容。作者力求编排出更适合现代大学生的瑜伽习练方法，以达到强身健体，放松身心，最终长期习练瑜伽的目的，并期许《瑜伽教程》对高等院校开设瑜伽课程具有交流与推广的意义。

作者简介

　　刘曼罗，毕业于北京体育大学，硕士研究生学位，现任北京电影学院休育教研室主任，主要研究领域为形体教学与大众健身，拥有10多年的形体类课程授课经验，在形体教学与大众健身方面具备独特的见解与教学方法。《瑜伽教程》是作者历经7年对瑜伽的研习与教学的总结，通过阅读大量的文献资料，尽量使用简易懂的文字描述瑜伽这一高深的学科，同时结合自己的专业与教学经验，编写出瑜伽的授课内容。作者力求编排出更适合现代大学生的瑜伽习练方法，以达到强身健体，放松身心，最终长期习练瑜伽的目的，并期许《瑜伽教程》对高等院校开设瑜伽课程具有交流与推广的意义。

图书目录

开篇瑜伽与我
第一章认识瑜伽
第二章了解瑜伽
第三章瑜伽的习练方法
第一节呼吸法
第二节清洁法
第三节呼吸控制法
第四节收束法
第五节冥想练习
第六节唱诵练习
第四章瑜伽体式
第一节热身活动
第二节体式练习
第三节教学进程
结语
第五章安全地习练瑜伽
第一节所谓“瑜伽伤害”
第二节瑜伽与现代运动科学
第三节正确地开始练习瑜伽
第四节特殊状况下的瑜伽练习
第五节预防伤痛的问题与辅助练习
结语
第六章自我习练
第一节实用的体式练习方法
第二节静坐与感官收敛
结语
止篇：瑜伽与生活
参考文献