高血压吃喝调养有妙招

第一章 防治高血压听听专家怎么说
专家敬告：高血压防治欲速则不达
高血压，隐蔽性强发病时猛
高血压的危害到底有多“深”
高血压并发症不可忽视
高血压易“青睐”哪些人群
“胖嘟嘟”，高血压的“祸端”
30%的高血压与“洋快餐”有关
患了高血压，到底能治好吗
治疗高血压，把握时机很重要
预防高血压，应从娃娃抓起
专家诊测：血压高低及早知道
夜不能寐，高血压找上老年人
常流鼻血，先查查血压高不高
眼睛红肿，要查恶性高血压
高血压与颈椎病“互为因果”关系
喜怒无常，高血压找上“更年期女性”
常服避孕药，高血压找你别“喊冤”
高血压病发前的五大“信号”
稳定血压，生活避让“危险时段”
七大体检项目让高血压无处藏身
专家忠告：明明白白“走出降压误区”
误区一：高血压血多，放一点血就正常
误区二：高血压全是遗传来的，没办法
误区三：高血压是种顽固病，降不下来
误区四：降压就要不吃主食只吃菜
误区五：瘦人与高血压病“无缘”
误区六：吸烟和血压没有任何关系
专家叮嘱：高血压患者的用药常识
不可不知的降压用药原则
西药：高血压患者的“及时雨”
中药：高血压患者的“灵丹”
药枕降压：不同人不同配方
并发症用药要多方兼顾
合理配伍：降压药物的联合治疗
降压药的最佳服用时间有讲究
这样镇静应对不良反应最科学
服用降压药需“因病而异”
降压药服用小心陷入“雷区”
高血压用药把握宜忌很关键
高血压患者，用药应遵医嘱
专家建议：高血压患者的饮食安排
选用：弄清楚自己该不该吃
用量：搞明白吃多少合适
品类：速食不能想吃就吃
五味忌过，巧吃妙喝降血压
醋，治疗高血压的“良方”
当心，多食味精不利于降压
少喝咖啡，助你远离高血压
喝牛奶，既养身体还降血压
“镁”食轻松帮你降血压
多吃鱼胜过吃“降压药”
谨防踏进高血压“饮食陷阱”
第二章 食材大舞台降压多明星
水果——降低血压的好帮手
苹果 扩张血管降血压
香蕉 富含钾镁的降压佳果
西瓜 利尿降压的“瓜中之王”
山楂 保护血管降压稳定
红枣 补中益气的降压“芦丁干果”
柿子 润肺生津有降压功效
猕猴 桃利尿通便降血压
榴莲 高血压患者的食疗佳品
葡萄 降压还可预防贫血
无花果 高血压并发冠心病患者的佳品
金橘 高血压患者的辅助调养食物
梨 高血压合并心脏病患者的“首选”
蔬菜——通向血压稳定的五色光
芹菜 利尿消肿，平肝降压
芦笋 高K因子的降压品
胡萝卜 主治高血压、冠心病等症
冬瓜 高血压患者的天然“利尿剂”
黑木 耳容易被人体吸收的“降压药”
茄子 强化血管功能的“降压药”
西红柿 能降压的“爱情果”
蘑菇 治高血压预防食欲不振
香菇 去脂降压的“蔬菜之冠”
银耳 “菌中明珠”，降压一马当先
海带 有降压、抗动脉粥样硬化的作用
洋葱 心血管疾病的保健蔬菜
大蒜 厨房里不可少的“降压药”
菠菜 降压的功效不可小瞧
谷类、豆类——轻轻松松降血压
玉米 高血压、冠心病的理想食用油
黄豆 心血管专家推荐的“降压药”
豌豆 和中下气、利尿降压
绿豆 高血压患者的营养佳品
黑芝麻 “维生素E宝库”降压也神奇
花生 有效防治冠心病、高血压
干果——小干果，降血压大功效
榛子 软化血管降血压
杏仁 预防高血压性心脏病发作
葵花子 降压还可护心血管
核桃 常食用，高血压不找你
腰果 利尿降压的佳品
栗子 高血压患者的滋补食疗佳品
肉类——适当吃荤，降压也有效
牛肉 高血压并发糖尿病患者的首选
兔肉 “保健肉”止渴清热降血压
鸡肉 维生素齐全的降压良品
鸭肉 降低机体胆固醇
黄鳝 补神益气有降压作用
鲫鱼 防治高血压、动脉硬化
虾皮 高蛋白、低脂肪防高血压
草鱼 心血管病患者的食用佳品
甲鱼 有较好的净血作用
茶——高血压的克星
绿茶 清热解毒，利尿降压
槐花 高血压、糖尿病都宜食用
菊花 调节心肌功能，降低胆固醇
荷叶 “药食两用”的降压品
三七 降低舒张压作用明显
枸杞 全身是宝，降压也一流
第三章 老年高血压患者的用药及配餐
西药
利尿剂
地尔硫
β-受体阻滞剂
钙离子拮抗剂
血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）
中药
老年降压丹
安降复方
滋肾平肝活血汤
补肾降压汤
行气活血汤
护心降压煎
杞菊地黄汤
酒浸灵芝液
桂附地黄汤加味
配餐
老年高血压患者的配餐原则
老年高血压患者的一日三餐
老年高血压患者的经典食谱
第四章 中青年高血压患者的用药及配餐
西药
缬沙坦
美托洛尔
依那普利
硝苯地平缓释片
中药
杞菊地黄丸
金匮肾气丸
天麻钩藤饮
半夏天麻白术汤
配餐
中青年高血压患者的配餐原则
中青年高血压患者的一日三餐
中青年高血压患者的经典食谱
第五章 妊娠高血压患者的用药及配餐
西药
钙拮抗剂
肼屈嗪
拉贝洛尔
硝普钠
肼屈嗪
硝酸甘油
中药
脉络宁注射液
消黏逐淤汤
紫草决明汤
一贯煎加味
天麻钩藤饮加减
配餐
妊娠高血压患者的配餐原则
妊娠高血压患者的一日三餐
妊娠高血压患者的经典食谱
第六章 高血压合并糖尿病患者的用药及配餐
西药
贝那普利
安博诺
培哚普利
阿替洛尔
比索洛尔
倍他洛尔
中药
渴乐宁胶囊
珍芪降糖胶囊
消渴灵片
血府逐淤汤
杜仲核桃炖猪腰
枸杞凤尾菜
配餐
高血压合并糖尿病患者的配餐原则
高血压合并糖尿病患者的一日三餐
高血压合并糖尿病患者的经典食谱
第七章 高血压合并高血脂患者的用药及配餐
西药
福辛普利
雷米普利
依那普利
中药
松龄血脉康胶囊
三七菊花茶冲剂
牛膝钩藤汤
天麻首乌片
山菊降压片
菊花酒
天麻酒
杞子泡黄酒
桑枝桑叶汤
配餐
高血压合并高血脂患者的配餐原则
高血压合并高血脂患者的一日三餐
高血压合并高血脂患者的经典食谱
第八章 高血压合并冠心病患者的用药及配餐
西药
硝苯地平控释片
地尔硫卓
美托洛尔
卡托普利
硝酸酯类
中药
心脑康胶囊
益心舒胶囊
心血宁片
愈风宁心片
羊肝大枣汤
玉竹参枣粥
配餐
高血压合并冠心病患者的配餐原则
高血压合并冠心病患者的一日三餐
高血压合并冠心病患者的经典食谱
第九章 综合防治降压的其他疗法
运动疗法：运动起来高血压降下去
坚持运动对高血压好处多
运动降血压，锻炼贵有“道”
仙丹妙药灵芝草，不如天天练慢跑
打打太极拳，阴阳互补血压稳
每天做体操，降压又健骨
气功能降压，缘由在松静
经络疗法：历史悠久的“降压瑰宝”
按摩——手到病除“降压”法
刮痧——有效降压的“秘密武器”
拔罐——拔掉“病根”降血压
针灸——激发经络“降压法”
耳压——降压奏效快，副作用小
敷贴——“外惹内效”的降压法
泡脚疗法：除湿润肺降血压
每日泡泡脚，轻松降血压
泡脚降压：安全、有效、不费钱
要注重泡脚水、器具和泡脚时间
泡脚降压，不可不知的细节
心理疗法：良好情绪助你降血压
良好的情绪，是血压稳定之道
疏泄疗法，赶走“高血压”
在翩翩起舞的情趣中缓解病痛
起居疗法：生活细节决定血压稳定
“起居有常”是稳定血压之根本
充足高质量睡眠能平衡血压
排便的方式也与血压水平有关