精油完全使用手册

编者序：精油，用对了才是宝！
精彩导航
常用精油的全球分布和产地图示
魔法速查表
Part1 导读篇精油的奇妙世界——正确认识精油和芳香疗法
一、精汕，来自大地的“液体黄金”
精油常识
精油的类别
精油的五大萃取法
如何选购与保存精油
精油使用安全须知
二、精油的日常使用方法
吸入法：最简易的精油使用法
按摩法：放松并调节整个身体机能
按敷法：最适宜于处理表皮问题
喷洒法：消毒除臭、清洁生活环境
沐浴法：加速新陈代谢和循环
含漱法：有效解决口腔和呼吸系统问题
涂抹法：天然护肤之道
三、精油最好的搭档——基础油”
认识基础油：稀释精油必备的植物油
常见的基础油：种基础油颜色、成分和用途
浸泡油：一种特殊的基础油
四、如何调配复方精油
常用剂量单位换算表
精油稀释原则
复方精油DIY
精油调配原则
Part2 实用篇精油辞典——种必备、进阶、高级精油详解
一、花香类
薰衣草：疤痕修复圣手
天竺葵：都市人排毒首选
洋甘菊：敏感肌肤的克星
玫瑰：精油皇后
茉莉：精油之王
伊兰伊兰：为性感指数加分
橙花：肌肤万用精油
二、柑橘类
葡萄柚：脂肪的天敌
柠檬：美白液体黄金
佛手柑：上班族最好的醒脑剂
甜橙：让人胃口大开的精油
橘：提高宝宝免疫力的天然妙方
红柑：极受孕妇欢迎的按摩油
三、土香类
广藿香：平衡中枢系统的最佳精油
檀香：沉静心灵的源泉
四、香草类
柠檬草：居家生活好帮手
快乐鼠尾草：让人感到快乐
罗勒：治疗头痛和偏头痛的一级品
迷迭香：“夜猫子脸”的救星
百里香：最具防腐功效的精油之一
欧薄荷：居家旅行必备万用精油王
马鞭草：沮丧情绪绝缘体
香蜂草：治愈心灵的疗伤天使
玫瑰草：纯天然的“退烧针”
岩兰草：对抗压力和紧张的特效药
牛膝草：身体虚弱期的激励圣品
马郁兰：家庭保健实用“小药箱”
欧芹：经期好伴侣
五、木质类
茶树：消毒杀菌良品
丝柏：效果卓越的收敛剂
尤加利：治疗感冒的自然疗方
绿花白千层：最温和的杀菌剂
雪松：最温和的杀菌剂
杜松子：健康女人排毒美体精油
桃金娘：提升自信的魔力天使
苦橙叶：改善身心的“sPA护理师”
松树：疲惫心灵的滋养剂
花梨木：免疫系统的补药
六、树脂类
乳香：赐予老化皮肤新生命
安息香：给干燥皮肤最贴心的呵护
没药：生殖器官的保护神
七、辛香类
丁香：值得信赖的“家庭牙医”
芫荽：温暖力量的源泉
姜：传统的保健良方
茴香：女性的丰胸秘密武器
黑胡椒：轻松瘦腰减肚子
豆蔻：增进情欲的媒介
胡萝卜籽：青春肌肤的守护天使
肉桂：天然的催情剂
莳萝：给胃添“动力”
Part3 美丽篇 踏上美容之旅——从头到脚的精油保养细则
一、美容养颜
祛痘治痤疮 美白祛斑 除皱、抗老化
晒后修复 调理油性肌肤 调理干性肌肤
调理混合中性肌肤 调理敏感肌肤 眼部护理
二、秀发养护
头发日常护理 抑制头皮屑 防治脱发
修复受损发质 干性头发护理油性头发护理
三、美体塑形
好身材是“塑”出来的 减肥塑身
塑造完美臀部 腹部减肥 纤细手臂
打造修长美腿 胸部健美 呵护您的双手
Part4 健康篇精油的神奇疗效——日常小病不求医，天然疗法不伤身
一、常见疾病芳香疗法
肠胃疾病 神经系统 肌肉、关节
皮肤系统 呼吸系统
二、对孩子的轻柔呵护
新生儿（0～2个月） 二到十二个月大的婴儿
儿童
三、女性健康私房话
经期问题 妇科病症 专为孕妇设计的精油配方
精油中、英文索引
附录精油的化学成分及其功效