压力与给力

第一章  揭秘压力：最熟悉也最陌生
　第一节  解读概念：掀开压力的面纱
    一、压力的定义
    二、压力的形成
    三、压力的特点
　第二节  溯本清源：“揪”出你的压力源 
    一、社会再适应评定量表
    二、环境压力源
    三、工作压力源 
    四、家庭生活压力源 
　第三节  感知存在：压力来临的身心反应
    一、压力反应的三个阶段
    二、不怕压力大就怕压力久
    三、引爆愤怒的导火索
　第四节  中介系统：“谁”左右了你的压力
    一、你在杞人忧天吗?
    二、申介系统
    三、心理学的“ABC理论” 
　第五节  双刃之剑：压力有坏处也有好处
    一、压力过度会伤人
    二、压力过大易失败
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第二章　管理压力：宜疏不宜堵
第三章　应对压力：能力才是硬道理
第四章　减轻压力：方法要与时俱进
第五章　放飞压力：打破思维的牢笼
第六章　变压力为给力：生命不止成长不已
参考文献