五行健身功：保健

第一章 养心脑，寿延年
一、现代心脑保健导引法——保心健脑动
1．功法简介
2．功法特点
3．养生原理
二、心脏的概念及其养生原理
1．心脏的概念
2．心脏在人中的地位
3．心脏的生理功能
4．心的经络——手少阴心经
5．心与其他脏腑的关系
6．心脏病征简表
三、脑的概念及其养生原理
1．脑的概念
2．脑在中医中的地位
3．脑与经脉的关系
4．脑与五脏的关系
第二章 功法详参
一、习练要领
二、注意事项
1．练功前
2．练功中
3．练功后
三、功法解析
预备式
第一式 健脑开智须单举
第二式 水升火降去心浊
第三式 弯弓射虎通血脉
第四式 凤凰展翅气冲梢
第五式 羽燕双飞润心肺
第六式 风摆杨柳水倒流
第七式 万佛朝宗理三焦
第八式 梳脑理气降血压
第九式 背后七踮百病消
第十式 养血凝心静思神
第三章 古代保心健脑导引养生术精选
一、传统导引养生术对心脑的保健
1．虎式
2．鹿式
3．熊式
4．猿式
5．鸟式
二、古本五禽戏
1．虎势戏
2．熊势戏
3．鹿势戏
4．猿势戏
5．鸟势戏
三、明本五禽戏
1．春季补肝三势
2．夏季补心三势
四、灵剑子导引法
3．秋季补肺三势
4．冬季补肾三势
五、民间脑部养生导引九法图解
1．针头
2．搓头
3．振头
4．推头
5．梳头
6．点百会
7．点风池
8．揉太阳
9．顺推率谷