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EQ瘦身法:想想就能瘦

EQ瘦身法:想想就能瘦

定 价:¥26.80

作 者: (日)稻川龙男 著,姜小凡 译
出版社: 金城出版社
丛编项:
标 签: 减肥/瘦身

购买这本书可以去


ISBN: 9787515501406 出版时间: 2011-10-01 包装: 平装
开本: 大32开 页数: 146 字数:  

内容简介

  无需进行痛苦的节食,不必气喘吁吁地运动,简单可行而且绝不会失败的无压力减肥魔法!只需对意念和行为加以控制,在坚持的过程中,身体就会逐步发生改变,当瘦掉一公斤之后,大脑与身体就会自然而然地按照良好的习惯和规律来运行。例如:用餐时出声赞叹食物美味;为餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾;早上轮流以温冷水淋浴;睡觉时务必要头低脚高;晨起后与入睡前是想象的时间;将理想尺寸的衣服挂在经常能看见的地方;挑选最美的个人照片,摆在最显眼的位置;与自己觉得帅的男生“虚拟恋爱”;……不用刻意节食,也不必辛苦锻炼,就能减肥瘦身、塑造完美体形,同时还能提升情商和感知能力,这就是宛如魔法般的EQ瘦身法,请快来尝试下吧!

作者简介

  稻川龙男,美国抗老化医学会(A4M)正式会员,中国美发美容协会名誉会员,日本临床抗老化学会会员。1961年生于东京,在中国上海中医药大学、大连医科大学主修中医学、生理学,获得博士学位。回日本后以临床实验为基础,与其他医师一起致力于化妆品及营养品的开发与研究,并开展专门面向美容师和模特的“EQ塑身教程”。

图书目录

前言 轻松掌握瘦身方法
如何使用本书
本书中登场的荷尔蒙
瘦身好习惯!初级篇
  食器宜小不宜大
  零食要与他人分享
  用餐时少喝水,注意细嚼慢咽
  选用香槟杯优雅品酒
  每周至少三天在12点前入睡
  早晨一起床就喝杯水排毒
  每日审视自己的身体!
  一起床就做日光浴和深呼吸
  门口放一双运动鞋
  勤于洗衣、熨衣
 把最美的个人照片摆在显眼位置
 制作感动记录薄
 下楼时与电梯说拜拜
 用餐时出声赞叹食物美味
 假日不要做宅女
 选择DVD:白天动作片,晚上情感戏
 化个招来幸福的粉色系妆容
 不时换上飘逸美裙,展示女人味
 与自己觉得帅的男生“虚拟恋爱”
 失恋时尽情大哭
 测试你会选择哪种食物?
瘦身好习惯!中级篇
 为餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾
 吃零食前先喝一杯水
 用餐时关掉电视
 饮酒要每天更换口味
 睡觉时务必要头低脚高
 厕所内放置脚踏凳
 泡澡20分钟,同时做冥想
 上班前先整理好床铺
 散步时拍摄喜欢的风景
 刷牙时做小腹伸展动作
 ……
瘦身好习惯!高级篇
“瘦身好习惯”分类总表
减肥Q&A
结语

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