就是要健康

推荐序一　吃得健康、动得健康、活得健康　 盛治仁
推荐序二　要比医生更关心自己的健康　 蔡诗萍
推荐序三　有吴博士真好！　 林书伟
推荐序四　正统医学就欠缺这块版图　 袁明琦
推荐序五　健康其实可以很简单　 谢美庆
推荐序六　遇见吴博士，看见健康、美丽的奥秘　 杨玉欣
作 者 序　跟我一起认识自己，启动自愈力
第一篇：自愈力沉睡篇
你的身体真的健康吗？
一 不生病不代表很健康
别忽略身体发出的警讯
二 亚健康的威胁更可怕
你也是亚健康一族吗？
三 现代人为什么会亚健康？
健康第一害：毒素上身
健康第二害：慢性疲劳
健康第三害：吃错食物
健康第四害：随便吃药
健康第五害：运动过度
健康第六害：压力过大
第二篇：自愈力基础篇
简简单单唤醒自愈力
一 认识自愈力：人人体内都有好医生
人体天生就会排毒
别让与生俱来的能力睡着了
自愈力的头号杀手就是你
维护自愈力从改变生活开始
二 活化自愈力（食疗法）——吃得“碱”单就对了
食疗四戒：戒过饱、戒油炸、戒加工、戒偏食
食疗五法：让体质由酸变成碱性
食疗关键：用食物排除毒素
食疗精神：多吃天然补品
三 活化自愈力（动疗法）——要活就要动、活络身体能量
动疗法门1：呼吸
动疗法门2：练气
动疗法门3：勤练基本功
四 活化自愈力（情绪排毒法）——把坏情绪都排出去
情绪排毒妙法
第三篇：自愈力进化篇
启动深层自愈力密码
一 自愈力取决于你对健康的态度
二 关键密码1：脊椎维护
站墙，让脊椎归位
◎自愈力DIY：站墙功/顶天立地功
你的颈椎灵活吗？
◎自愈力DIY：颈椎调整活化功/颈椎按摩法/肩胛功
你的腰椎有力吗？
◎自愈力DIY：腰椎按摩法/拍背功/双掌拍打功
三 关键密码2：微循环畅通
微循环阻塞，身体就生病
◎自愈力DIY：甩手，活化微循环
四 进化第一把钥匙：深层活化
五 进化第二把钥匙：深层排毒
◎自愈力DIY：温泉热疗，排出脂肪酸毒
六 进化第三把钥匙：唤醒心灵能量
用心念唤醒自愈力
◎自愈力DIY：太阳功
七 身体是你最该珍惜的爱人