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性感苗条女郎的S日记

性感苗条女郎的S日记

定 价:¥22.80

作 者: 筱风 编著
出版社: 中国农业大学出版社
丛编项:
标 签: 减肥/瘦身

购买这本书可以去


ISBN: 9787565503825 出版时间: 2011-09-01 包装: 平装
开本: 大32开 页数: 140 字数:  

内容简介

  在现代都市快节奏生活的重压下,女性朋友往往没有更多精力投入到专门的减肥塑身活动中。殊不知,我们的体态正是在这样日复一日的懈怠中变得臃肿。其实,保持性感苗条的S身材很容易,只要从我们生活中的小处入手,不必花费大量的时间与金钱,就能拥有健康和美丽。本书将告诉您保持性感苗条的S身材的秘诀!在外用餐时如何做到营养均衡又不会热量过剩?办公室零食该如何选择?如何利用人体的生物钟规律高效减肥?调适心情,摆脱工作和生活的压力,办公室里和上下班路上也能做运动,让你和胖胖的小臂、粗壮的小腿彻底说拜拜!

作者简介

暂缺《性感苗条女郎的S日记》作者简介

图书目录

Chapter 1 营养对策
 自我检测表
 在外用餐,海吃陷入了营养失衡
 快餐使身体更虚弱
 为了减肥,不知不觉营养失调
 对食物的好恶多,特别不爱吃的几样食物
 糖像白色的鸦片
 酷爱的咖啡喜忧参半
 零食——让人担忧的食品添加剂
Chapter 2 你的体态
 自我检测表
 我的身体曲线怎么开始走样了?
 体重不断增加,小肚腩也出来了
 生产后,体形没恢复?
 我真快成欧巴桑了吗?
 逃脱肥胖的小腿
 我的手怎么变得这么粗糙呢?
Chapter 3 slim&sexy生活
 自我检测表
 敲醒你的生物钟
 养成良好的作息习惯043   
 一日三餐怎么吃才不胖?
 便秘真的很“ ”
 丰乳翘臀你也可以拥有
 尽情享受外餐,又不发胖的秘诀
 缺乏运动整天坐办公室
 压力也会让人发胖,你的心情你做主
 坐在那儿,你也要动
 效果显著的瘦身食材大推荐
 生理期可以减肥吗?
 我是胖MM,但我很性感
 不同体形的胖MM穿衣诀窍
Chapter 4 healthy生活
 自我检测表
 摆脱疲劳综合征
 治愈疼痛的妙方
 改变您一生的排毒计划
 可可与咖啡您选择谁
 人造食品你的健康大敌
 很神奇的扫除力
 心境从来都那么重要
 调好生物钟,health很重要
 附录1 15大排毒食材
 附录2 纤腰缩腹的瘦身运动三部曲
 附录3 翘臀瘦腿的运动三部曲
 附录4 一日三餐巧搭配
 附录5 各式外餐的卡路里小档案
参考文献

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