健康在于内动：生命在于运动之根本意义

第一章 健康在于运动
本章提示对人类已知“健康”观念和方法的科学思考
一 “生命在于运动”——一个简单而深刻的哲学问题
哲学的方法是人类认识和把握世界的根本方法
哲学思考和研究的“运动”与其他具体科学的根本不同
对“生命在于运动”本体意义的哲学思考
二 “生命在于运动”对人体健康的意义
“生命在于运动”之意义具体到人类生命运动本体
医卫事业等对人的“生命运动”研究的局限性
当今人类的“健康”研究对生命“运动”的片面性认识
人这个运动生命体的“运动范畴
“生命在于运动”对人类健康思维的严重困扰
“生命在于运动”对人体健康没有实质性的指导作用和意义
三 人体是一个整体的生命运动系统
人这个生命运动体
人体器官、系统及其“运动”不是独立存在的
四 新陈代谢运动——人体的内部运动
人体“内动”(新陈代谢)的作用和意义
人体“内动”能力逐年下降不可避免
促进与维护人体“内动”能力是人体健康保障的最佳选择
已知促进与维护人体“内动”能力的有效方法的遗憾
五 健康在于内动
已知健康观念和方法对人体“正常运动”(健康)的误解
“健康在于内动”才是保障人体健康的关键因素和核心问题
“健康在于内动”才是“生命在于运动”之根本意义
六 只要“内动”正常，就能体康无病
人体“健康”与否取决于人体“内动”正常与否
从“高血压”、“尿毒症”等多种人体疾病的“内动”健康原理谈起
只要“内动”正常，就是体康无病
第二章 已知健康观念和方法与人的健康问题
本章提示对“深化医药卫生体制改革”的思考
一 健康追求者的困惑
当今人类已知的四大“健康类型
客观现实对四大“健康类型”的质疑
二 健康不是医卫事业等所研究的课题
关于“健康”的定义
“健康”不是医学等医卫事业所研究的课题
三 疾病，应该不是健康学科研究的课题
“疾病”研究与“健康”的关系问题
“疾病”不是健康学科研究的课题
一点另类思维
四 健康不应该是膳食营养学科研究的问题
膳食营养对人体“健康”的意义
膳食营养知识与人体“健康”的关系
五 健康不应该是体育运动的问题
体育运动对于人体健康的影响具有正、负两方面的不确定结果
体育学科本身并未真正强调促进与维护人体健康的问题
六 心理问题不是病
理论上存在的心理健康观
所谓“心理问题”应该是人的思维“运动”的问题
人的?心理问题”绝不是简单的由心理或情绪因素所引起
七 已知健康观念与方法的片面性
已知健康观念与方法不是真正的“健康”研究
可能会给人类健康造成最大危害的认识误区
难辞其咎的功利性“健康”目的
第三章 快乐健康运动
——一套练则有效的健康方法
本章提示健康体检及其主要内容
一 关于“快乐健康运动
“更年期”和“永动仪”的猜想
关于人这部运动机器和汽车的联想
关于“快乐健康运动
二 关于“快乐健康运动”方法
“快乐健康运动”是一个长效健康方法
“快乐健康运动”是一种整体健康促进方法
“快乐健康运动”方法不是呼吸方法
“快乐健康运动”方法绝不是腹式呼吸
三“快乐健康运动”方法的练习要求
“快乐健康运动”方法练习的心理基础
身心松弛的练习要求
师法自然的练习要求
第四章 “快乐健康运动”练习的基本方法与要求
本章提示最好的医生是人体自己
一 两点特别提示
坚持练习就是胜利
身体向健康方面发生根本性改变才是练习目的
二 “快乐健康运动”方法设计及总体练习要求
“快乐健康运动”方法设计
总体练习要求
第一课 准备练习与方法要求
第二课 内动初步与方法要求
第三课 吸的初步与内动深入
第四课 吸的深入与内动控制
三 “快乐健康运动”方法练习相关注意事项
第五章 “快乐健康运动"的相关概念
一 关于阴阳
阴阳的对立斗争
第六章 两点行之有效的健康建议
第七章 健康状态自测方法参考
尾声 不得不写这本书
附录