体育与健康

上篇 体育理论基础
第一章 体育概论
第一节 体育的概念
一、体育的起源和发展
二、体育的含义
第二节 体育的功能
一、体育的生物效能
二、体育的社会功能
第三节 现代体育运动的发展
一、现代体育的主要特点
二、我国的现代体育
第四节 我国体育的基本任务
一、增强中华民族体质
二、促进“两个文明”的建设
三、提高运动技术水平
四、加强国际体育交往
第五节 我国高校体育的目的和任务
一、成才的必由之路
二、高校体育的目的
三、高校体育的任务
第二章 体育与健康
第一节 健康概述
一、健康三维观
二、健康五要素说
三、亚健康状态
四、影响健康的因素
第二节 体育与身体健康
一、增强心脏和循环系统的功能，预防心血管病和中风
二、改善呼吸系统的功能
三、提高消化系统的功能
四、增强运动系统的功能
五、改善神经系统的调节功能
六、增强人的体质，保持身体活动能力
七、减少糖尿病发生，预防癌症
八、预防骨裂
九、控制体重，改善体型
十、推迟衰老，延年益寿
第三节 体育与心理健康
一、体育锻炼能促进人格的全面发展
二、体育锻炼可以调节人的情绪
三、体育锻炼能协调人际关系
四、体育锻炼能降低应激反应，消除疲劳
五、体育锻炼有助于消除心理疾患
第四节 体育与社会适应
一、体育锻炼的社会价值取向
二、体育锻炼的社会适应性培养
第三章 大学生体质健康评价
第一节 体质健康评价概况
一、评价的一般概述
二、综合评价的含义和理论依据
第二节 身体形态评价
一、体重指数测试
二、腰围与臀围比测试
第三节 生理机能评价
一、脉搏测试
二、肺活量指数测试
三、台阶测试
四、握力测试
第四节 体能评价
一、12min跑测验
二、12min游泳测试
三、肌肉耐力测试
四、柔韧性测试
第四章 常见运动性病症与损伤的预防和处理
第一节 运动损伤
一、运动损伤概述
二、运动损伤的原因
三、运动损伤的预防
第二节 常见运动损伤及处理
一、软组织损伤的处理
……
下篇　体育运动实践
参考文献