新高职高专体育教程

项目一体育——人类发展进程的基石
一、体育与健康
（一）健康的概念
（二）衡量健康的标准
（三）体育对健康的促进
二、体育与人文素质
（一）人文素质的内容
（二）关于人文教育
（三）现代社会对人的需求
（四）体育对人文素质的促进
三、体育与高等职业教育
（一）学校体育的目的和任务
（二）学校体育的组织形式
四、体育卫生与生命安全
（一）注意做好准备活动和整理活动
（二）运动饮水和饮食卫生
（三）运动衣着与环境卫生
（四）运动时的自我监督
（五）运动中常见的生理反应及其处理
（六）运动损伤
项目二　大球运动
一、篮球
（一）基本技术
（二）基本战术
（三）比赛规则
二、排球
（一）基本技术
（二）基本战术
（三）比赛规则
三、足球
（一）基本技术
（二）基本战术
（三）比赛规则
项目三　小球运动
一、乒乓球
（一）基本技术
（二）基本战术
（三）比赛规则
二、羽毛球
（一）基本技术
（二）基本战术
（三）比赛规则
三、网球
（一）基本技术
（二）基本战术
（三）比赛规则
项目四　塑身与健美操
一、健美操
（一）基本动作
（二）套路
（三）健美操的竞赛规则
二、体育舞蹈
（一）体育舞蹈的分类
（二）体育舞蹈的常用术语
（三）体育舞蹈的基本动作
（四）摩登舞
（五）华尔兹的基本舞步
（六）拉丁舞
（七）伦巴的基本舞步
三、瑜伽
（一）瑜伽的起源
（二）初学者应选择练习哪种瑜伽
（三）练瑜伽的三部曲
项目五　民族体育与防身
一、武术基本功
（一）肩臂练习
（二）腰部练习
（三）腿部练习
（四）手型手法练习
（五）步型练习
二、24式简化太极拳
（一）预备势
（二）24式太极拳

项目六　冰雪运动
一、滑冰
（一）基本技术
（二）比赛规则
二、滑雪
（一）滑雪装备
（二）滑雪运动分类
（三）常见竞技滑雪项目
（四）滑雪基本技术
（五）滑雪运动注意事
项目七　体能训练与运动处方
一、体能训练
（一）体能分类
（二）体能训练的原则
（三）体能的测定与评价方法
二、运动处方
（一）运动处方的制定
（二）运动处方的实施
项目八　休闲与拓展
一、定向运动
（一）定向运动的分类
（二）定向越野技能
（三）定向越野装备
二、拓展训练
（一）拓展训练组成
（二）拓展训练与普通训练的区别
附录国家学生体质健康标准
一、《国家学生体质健康标准》说明
二、大学生体质健康评价指标与分值
三、《国家学生体质健康标准》实施办法
四、主要测试项目简介