骨质疏松症一本通

第一章 悄悄发生的流行病
　一、骨质疏松症——一种非常古老的疾病
　二、骨质疏松症——一种随处可见的现代生活病
　三、骨质疏松症——一种无声无息的流行病
　四、骨质疏松症生成原因探秘
　五、多数人对骨质疏松症的认知度不足
　六、哪些人容易发生骨质疏松症
第二章 骨是有生命的——认识你的骨骼
　一、骨骼及构成
　二、骨峰值——骨骼的巅峰期
　三、骨头是活的——骨骼的新陈代谢
　四、骨量的流失、结构的变化和强度的下降——骨质疏松症
　五、骨骼系统与人体免疫功能的关系
第三章 引起骨质疏松症的风险因素
　一、无法改变的遗传因素
　二、性别因素——男女有别
　三、随年龄而逐年增长的老化因素
　四、可以改变的风险因素
　五、不可小视的起居因素
　六、缺乏运动的种种弊端
　七、骨质疏松症常见病因
　八、药物也会引起骨质疏松症
　九、骨质疏松症的重点人群
第四章 骨骼健康需要哪些营养
　一、维生素D
　二、雌激素
　三、孕激素
　四、雄激素
　五、甲状旁腺激素
　六、隆钙素
　七、叶酸、维生素B6和维生素B12
　八、维生素C和维生素K
　九、蛋白质
　十、钙和磷
　十一、镁
　十二、锌
　十三、铜
　十四、锰
　十五、硅
　十六、硼
　十七、钠
　十八、硒
　十九、植物雌激素
　二十、葡糖胺（氨基葡萄糖）
第五章 骨质疏松痘的症状和后果
　一、骨质疏松症早期的蛛丝马迹
　二、骨质疏松症中期出现的一些症状
　三、骨质疏松症严重时的后果——骨折
　四、骨质疏松症常见的姐妹病——骨关节病
第六章 查查你是否得了骨质疏松症
　一、方便简单的症状自我了解法
　二、形形色色的临床化验测定法
　三、历史悠久的X线诊断法
　四、比较精确的骨密度仪测定法
　五、定量CT（OCT）检查法
　六、超声波诊断法
　七、核显像诊断法
第七章 让骨头硬起来——骨质疏松症的预防
　一、为骨骼备好“储蓄金”
　二、“亡羊”急需“补牢”
　三、提倡骨质疏松症的三级预防
　四、生活起居防隐患
　五、锻炼肌肉改善骨质
第八章 骨质疏松症的治疗
　一、运动锻炼是预防和治疗骨质疏松症的良方
　二、骨质疏松症患者的衣服穿着
　三、关注骨质疏松症病人的生活安全
　四、骨质疏松症病人的性生活
　五、骨质疏松症的治疗
　六、康复治疗不可少
　七、心理治疗更重要
第九章 钙片虽小但学问大——谈谈科学补钙
　一、为什么中国人易缺钙
　二、是不是每个人都需要补钙
　三、婴幼儿是否需要补钙
　四、儿童需要补钙吗
　五、青少年应该补钙吗
　六、为什么说孕期补钙涉及母婴两代人
　七、哺乳期妇女为什么更需要补钙
　八、女性一生中是否都要补钙
　九、一天中什么时候补钙最好
　十、每天需要补多少钙
　十一、补钙是不是越多越好
　十二、补钙会影响其他营养元素的吸收吗
　十三、为什么补钙期间要少食盐
　十四、钙与牛奶同时食用是否妥当
　十五、补钙剂中加维生素D好不好
　十六、补钙时吃高蛋白饮食好不好
　十七、空腹时补充钙剂好不好
　十八、大气污染会影响人体对钙的吸收吗
　十九、怎样选择钙剂
　二十、补钙的关键在于吸收
　二十一、柠檬酸钙可以降低肾结石的发生
第十章 骨质疏松症防治中的奇谈怪论——别让不懂骨质疏松症的“好心人”忽悠了你几种错误说法：
　一、任何有结石的人都不能补钙
　二、喝骨头汤最能补钙
　三、老年人得了骨质增生症，就不会发生骨质疏松症
　四、拍X片检查正常，就可排除骨质疏松症
　五、骨质疏松症是老年人专有疾病
　六、老年人治疗骨质疏松症为时已晚
　七、治疗骨质疏松症最好的办法就是补钙
　八、骨质疏松症属于退行性疾病，无法防范