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孕妈妈营养全程指导

孕妈妈营养全程指导

定 价:¥34.80

作 者: 张秀丽 编著
出版社: 中国人口出版社
丛编项:
标 签: 孕产百科

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ISBN: 9787510109386 出版时间: 2012-01-01 包装: 平装
开本: 大16开 页数: 231 字数:  

内容简介

  《孕妈妈营养全程指导(彩色版)》从孕前营养准备、孕期营养指导、孕期常见症状的饮食调养,到产后的营养指导,孕妈妈怀孕以及产后容易遇到的各类营养难题等,都提供了悉心的指导和解答。

作者简介

暂缺《孕妈妈营养全程指导》作者简介

图书目录

孕前调养食谱
 孕前妈妈营养重点与食谱推荐
  食谱推荐
  草菇烩芦笋
  毛豆鸡丁
  椰汁枸杞拌山药
  芦笋炒大虾
  当归远志紫米粥
  莲藕红豆炖排骨
 孕前爸爸营养重点与食谱推荐
  食谱推荐
  干煸牛肉丝
  白萝卜炖蜜糖
  土豆萝卜烧排骨
  茴香焖羊肉
  肉鸽甲鱼汤
  韭菜炒鸭血
孕1月(1-4周) 养成饮食好习惯终身受益
 胎儿发育与孕妈妈身体
  变化
  怀孕第一周
  怀孕第二周
  怀孕第三周
  宝宝一周
  怀孕第四周
 宝宝两周
  孕妈妈营养知识要点
  本月饮食原则
  营养素需求
  提高孕期饮食卫生的意识
 孕妈妈保健护理重点
  孕妈妈不可随意用药
  快速判断怀孕的方法
  千万别把怀孕症状当感冒
  不良情绪会影响胎儿发育
 孕妈妈食谱推荐
  土豆炖牛肉
  鸡肉粥
  椒香牛肉
  芹菜叶饼
  芦笋鸡柳
  菠菜炒鸡蛋
  香菇鸡
  黑米粥
孕2月(5-8周) 胎儿发育关键期,营养应全面均衡
 胎儿发育与孕妈妈身体变化
  怀孕第五周
  宝宝三周
  怀孕第六周
  宝宝四周
  怀孕第七周
  宝宝五周
  怀孕第八周
  宝宝六周
 孕妈妈营养知识要点
  本月饮食原则
  营养素需求
  孕吐期间怎样保证营养
  正确选择酸味食物
 孕妈妈保健护理重点
  孕早期尽量避免性生活
  孕期需定期做产检
  孕期使用家电的注意事项
  散步是孕期好运动
 孕妈妈食谱推荐
  橙汁水果盅
  姜母鸭
  胡萝卜排骨米饭
  砂仁鲫鱼汤
  西红柿炒肉片
  烩白菜三丁
  脆皮冬瓜
  海带鱼头汤
孕3月(9-12周) 胎儿快速生长,充足摄入优质蛋白
孕4月(13-16周) 胎儿脑迅速生长期,多吃益智食物
孕5月(17-20周) 胎儿骨骼迅速发育,要及时补钙
孕6月(21-24周) 孕妈妈食欲增强,注意控制体重
孕7月(25-28周) 胎儿脑发育高峰,应补充“脑黄金
孕8月(29-32周) 营养需求高峰期,足量摄入营养
孕9月(33-36周) 多吃通便食物,减轻胃部负担
孕10月(37-40周) 产前吃高能量食物,储蓄体力助分娩

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