Part 1 解密足部经络养生
Chapter01 足部是健康的晴雨表
01 传统中医脚底养生法
02 轻松足疗，必须了解足全息
03 足部按摩畅通全身经络
04 脚是第二心脏，常按好处多
Chapter02 认清足部，从脚开始管理健康
01 了解足部结构，足疗更轻松
02 认识足部反射区，掌握健康“地图”
03 足部反射区的作用原理和选取手法
Chapter03足疗细节全知道
01 足浴适应证和禁忌人群
02 足底按摩禁忌人群
03 足疗后的正常反应
Part 2 时常泡泡脚，健康伴到老
Chapter01 足浴简单，保健功效不简单
01 促进体内健康大循环，增强身体免疫力
02 扫除一身疲惫，全身零件集体大放松
Chapter02 养生必知的足浴常识
01 足浴前的准备工作
02 足浴时间和次数的控制
03 足浴的注意事项
Chapter03 日常保健足浴方
01 缓解疲劳
02 增强抵抗力
03 促进食欲
04 促进性欲
05 明目
06 聪耳
07 御寒
08 解郁
09 美容养颜
10 健脑益智
11 延缓衰老
Chapter04 时尚草本、精油足浴方
01 草本足浴方
02 精油足浴方
Part 3 简单按按脚，养生效果好
Chapter01 足底天天按，全身巧保健
01 补“根气”，理“精气”，益“宗气”
02 畅腑通便，泻毒利尿
03 温经通脉，温里止痛
04 清热去火，清湿化炎
05 消食导滞，消肿散结
06 祛邪解表，舒肝解郁
07 调和阴阳，调理脏腑
08 固精止血，葆真秘元
09 舒挛缓痉，放松身心
10 降压平喘，静心安神
Chapter02 养生必知的足底按摩常识
01 足底按摩的顺序
02 足底按摩的时间与疗程
03 足底按摩手法要求
04 足底按摩常用手法
05 足底按摩常用工具
Chapter03解密足部反射区
01 右足底反射区
02 左足底反射区
03 足内侧反射区
04 足外侧反射区
05 足背反射区
Part 4 居家足疗法，防治常见病
Chapter01 内科病症
感冒
慢性支气管哮喘
哮喘
呃逆
近视
头痛
鼻炎
牙痛
痤疮
胃痛
慢性肝炎和肝硬化
慢性肾炎
心脏病
高血压
低血压
糖尿病
肥胖症
甲状腺功能亢进症
慢性腹泻
便秘
痔疮
动脉硬化
中风后遗症
眩晕
失眠
盗汗
贫血
Chapter02 外科、骨科病症
颈椎病
肩周炎
腰肌劳损
膝关节痛
类风湿关节炎
Chapter03 妇科、男科病症
乳腺增生
月经不调
白带异常
子宫脱垂
更年期综合征
性冷淡
不孕症
不育症
阳痿
附录：诊足知百病
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