身体健康是生命之基、幸福之源，拥有了健康，才能长寿。老年人要想健康长寿，就要懂得关爱自己，养成良好的生活习惯，掌握一定的养生方法。本书就是这样一本献给广大中老年人的实用长寿保健指南。在总体上，突出一个“细”字，书中吸取了多部养生经典的精华，既有专题的系统介绍，又有实用保健的小常识，信息量庞大，具有使读者知其所以然的广度和深度；在内容上，突出了一个“防”字，根据新的医学模式和健康理念，结合中老年人的身心特点，从生理、心理、社会等方面将长寿保健的方法介绍给读者；在方法上，突出一个“用”字，没有深奥的文字，没有空泛的道理，所提及的养生保健措施对中老年人具有很强的针对性、实用性。通过阅读此书，你可以掌握健康长寿的生活方式，将这些看起来平凡又实在的养生小方法融人生活中，从而实现亲近健康、获得长寿的目标。
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