你为什么加班

第一部分 专注力
总起：专注力的重要性
第一章 专注力——21世纪最重要的能力
第一节 什么是专注力
第二节 缺乏专注力的表现
第三节　 你为什么缺乏专注力
第四节 专注力自测
第二章 专注于你要做的事
第一节　 做事之前要先告诉自己的话
第二节 让做事的欲望填充自己的大脑
第三节 不要做多余的事
第三章 如何排除周围干扰
第一节 让自己安静下来
第二节 专心是种习惯
第三节　 一些排除干扰的小窍门
第四章 专注力的训练
第一节 为你支招——如何修行专注力
第二节 通过专注提高记忆力
第二部分 高度专注下的时间管理
总起：什么是时间管理
第五章 科学地制订自己的计划
第六章 专注于自己的事情，别让时间溜走
第一节 战胜拖延症
第二节 严格执行时间表
第三节 计划留有余地，但不是退路
第七章 关注“暗时间”延长生命的长度
第一节 何为“暗时间”
第二节 人脑是多线程处理器
结语 享受专注，享受生活