我的减肥瘦身窍门

定　价：¥32.00

作　者：	北京阳光图书工作室编著
出版社：	中国铁道出版社
丛编项：
标　签：	瘦身美体

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ISBN：	9787113140915	出版时间：	2012-04-01	包装：	平装
开本：	24开	页数：	184	字数：

内容简介

　　《我的减肥瘦身窍门》为所有中青年女性千锤百炼而成的健康快乐减肥宝典。《我的减肥瘦身窍门》将传统与流行、生活与保养相结合，使减肥瘦身具体落实到每个细节，其过程变得简单有效且充满乐趣。主要内容包括：认识自己的身体、饮食瘦身、运动瘦身、排毒瘦身、按摩瘦身等几大方面，其中针对易胖难瘦部位、高发性的减肥误区、不同体型的独特减肥法、打造魔鬼身材的瑜伽、流传千百年的简易按摩瘦身法、瘦身后的自然保持法等内容都有详细科学的介绍。《我的减肥瘦身窍门》系统全面、图文并茂地展现了一个“胖女孩”到“瘦美人”的全过程，是一本以实用性和互动性为主要特色的青春时尚图书。

作者简介

　　北京阳光图书工作室，从事国书选题策划，编辑组稿，插图绘制和设计制作的文化传播构构，主要涉及少儿和生疾图书领域。自2000年成立以来，以经出版300我种图书，井有数十个品种在我国台湾地区，韩国出版。

图书目录

准备篇
01认识自己的身体
女性标准身材比例
美人曲线的标准
计算你的理想体重
02对体型标准的你说
你会“引胖上身”吗
你需不需要瘦身呢
你对脂肪恐惧吗
03对发脾的你说
你是胖子吗
你为什么会发胖
你的肥胖程度和类型
哪种减肥方法适合你
04减肥原则及星座血型瘦身小花招
减肥三原则
减肥重在能量平衡
十二星座减肥集锦
四类血型瘦身全攻略
05不可不知的减肥误区
肥胖的人都能减肥
“梨形肥胖”局部减肥
减肥就是减体重
仅吃素食能减肥
节食是最有效的减肥方法
你是个危险的节食者吗
不吃早饭能减肥
减肥时应尽量少喝水
减肥时脂肪吃得越少越好
吃水果不会使人发胖
饮食篇
01合理搭配瘦身饮食窍门
健康减肥饮食原则
饮食减肥的注意事项
改变暴饮暴食的6个方法
不同类型肥胖的饮食方案
低热量饮食减肥的食谱
瘦身素食DIY
02三餐饮食瘦身窍门
一日三餐能量调整适当
一日三餐中的酸碱平衡
餐餐少一口，容颜更美丽
早餐丰盛抑制一天的食欲
跟明星学习早餐瘦身
别让晚餐成为肥胖的诱因
三餐美人计
03喝出瘦身窍门
正确饮水可排毒又可瘦身
减肥一定要喝水
乌龙茶的瘦身功效
绿茶即使发福也不发“腹”
普洱茶是流行的减肥饮品
蜂蜜水养肤又塑身
……
运动篇
中医篇
中医疗法和排毒法
自助按摩篇