快乐竞争力：赢得优势的7个积极心理学法则

中文版序 快乐是最强的竞争优势
前言 快乐在先，成功在后
第一部分 人人需要快乐竞争力
发现1——一次成功的探索之旅
究竟是什么使一些人在充满挑战的环境中表现优秀并胜出？通过近距离观察和研究大量的成功人士，积极心理学家们得出了7个具体、可行可靠的法则，它们不仅可以预测成功，更能帮助我们获取成功和成就。

发现2——一场工作理念的革命
“快乐竞争力”为组织与个人带来变革：组织的生产力平均提高31%，销售人员的销售额平均提高37%，医生的正确诊疗率平均提高19%，CEO的效率平均提高15%，企业的客户满意度平均提高12%，最积极的保险业务员和最消极的同行之间的业绩相差88%。

发现3——快乐竞争力是可以习得的
研究证明，我们有许多方法能永久性地提升幸福基准线，获得更积极的心态。快乐竞争力的7条法则，让我们变得更快乐，让压抑和消极的大脑看到更多的可能性，为所有付出努力的人带来竞争优势。

第二部分 7个快乐竞争力法则
法则1——魔力数字2.9013
心理学家对高绩效团队和低绩效团队长达10年的研究发现：对于一个成功的团队来说，积极互动和消极互动的比例必须达到2.9013。

法则2——潜能的“阿基米德定律”
通过向积极心态移动支点，潜能杠杆的力量就会放大，我们就拥有了改变未来的可能。

法则3——积极的“俄罗斯方块效应”
陷入消极的“俄罗斯方块效应”，会削弱我们的快乐和工作绩效，而当我们的大脑如果总能在不同情境中搜寻和注意积极面时，就启动了积极的“俄罗斯方块应”。

法则4——更好的“反事实”
当一件事情发生后，大脑会创造出“反事实”来帮助我们评估和理解事件的另一种场景。选择更好的“反事实”，除了可以使我们感觉更好外，还会让我们从伴随积极心态而来的动力和表现中收获良多。

法则5——成功的“内控点”
心理学家发现，在生产率、快乐和健康上的收获与我们实际拥有多少控制力关系不大，而更多地与我们认为拥有多少控制力有关。

法则6——每日的“关键20秒”
每日的“关键20秒”可以将坏习惯从阻力最小的路上移开，将最想要的行为和结果置于阻力最小的路上。

法则7—— “社会资本”最重要
我们与他人的关系比世界上一切事物都更重要，而这些关系累积起来正是我们的“社会资本”。它不仅会使我们的情感资源、智力和身体能量倍增，还能使我们更快地从挫折中奋起，取得更多成就，感受到更大的目感。

第三部分 成为快乐竞争力的传播者
终极法则——快乐竞争力的 n 次方
我们大部分人的快乐三次方内有将近1 000人，这是真正的连锁效应，通过努力让自己变得更快乐、更成功，进而有能力改善我们周围至少1 000个人的生活，让n次方的效应延宕开来，我们就能把快乐的优势传播全世界。