自序
第一章 由心出发
〉处处都要有一颗恭敬的心
〉佛性并无尊卑观念
〉一切改变由心出发
第二章 做自己
〉心是一切的源头
〉心不被羁绊才自在
〉放下执著
第三章 破除执著
〉顿悟，体会真实内心
〉冲破执著得解救
〉人生是不断修炼学习的过程
〉一切学习与顿悟都为放下执著
第四章 心即是佛
〉心有所想，相有所生
〉生命现象与生命源头
第五章 跟自己的内心生活
〉心要能做主
〉让生命有新的意义
〉放下烦恼的沙包
第六章 解构习惯
〉自己的心就是佛
〉红尘由心创造
〉不要轻信自己的习气
〉解构习惯，开创不同的道路
第七章 用心做主
〉用功要有思想主轴
〉心生一切法
〉离开个人定义的监牢
第八章 勇敢承担人生
〉人常常自寻烦恼
〉收敛要收到底
〉快乐要自己创造
第九章 诚实面对自己
〉正视自己的人生
〉不要欺骗自己
〉面对自己才能进步
第十章 让心量变大
〉人的思想容易定型
〉摆脱内心成见
〉要肯定也要否定自己
第十一章 重新定义幸福
〉多数人对幸福的定义很狭隘
〉放下执著等于释放压力
〉心空就没有压力
第十二章 爱人爱己
〉人生原本不需要依靠
〉认清问题本质，不做无用功
〉回归本心，爱人爱己
〉想办法达到目标
第十三章 提升当下
佛〉真理超越一切
〉普世的真理
〉但用此心
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