健康长寿之道

健康长寿之道
第1章　营养素
  1碳水化合物
  2脂肪
  3蛋白质
  4维生素
  5矿物质
  6水
  7营养素的吸收
  8食物残渣的排出
  9食物消化路线图
第2章　食物
　1  五谷
    1.1  稻
    1.2　菽
    1.3　稷(玉米)
    1.4  麦
    1.5　黍(大黄米)
    【延伸阅读】
    1.6　荞麦
    1.7  红薯
    1.8  绿豆
    1.9  高粱
    1.10  小米
　2五果
    2.1  枣
    2.2　李子
    2.3  杏
    2.4　桃
    2.5  粟
    【延伸阅读】 
    2.6  西瓜
    2.7  菠萝
    2.8　柑橘
    2.9  苹果
    2.10  香蕉
　3  五兽
    3.1  猪肉
    3.2  羊肉
    3.3  牛肉
　　……
第3章　饮料
第4章　合理饮食
第5章　食补
第6章　食品安全
结束语
参考文献