常食蔬菜疗效与禁忌
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第一章 没有坏食物，只有错搭配——别让体质越来越糟
日历背后的相生相克图
流传下来的观念，更要认真推敲
看三大专家点评饮食宜忌第二章 餐桌上必备的30种健康食材搭配
牛肉+芹菜
南瓜+莲子
黄瓜+大蒜
糙米+咖啡
冬瓜+香菇
菠菜+腐竹
丝瓜+菊花
韭菜+鸡蛋
芹菜+核桃
西红柿+菜花
白萝卜+豆腐
香菇+油菜
菠萝+冰糖
梨+蜂蜜
鲤鱼+红枣
莴笋+青蒜
猕猴桃+酸奶
荔枝+红枣
鳝鱼+松子
马铃薯+扁豆
茄子+羊肉
海带+豆腐
羊肉+香菜
油菜+鸡肉
绿豆+南瓜
小米+桑葚
洋葱+苹果
鸡肉+菜花
茶+薄荷
酒+花生第三章 常见食材错搭配——一日三餐才是健康的保障
豆浆+生鸡蛋
香肠+乳酸饮料
竹笋+鸡汤
香椿+鸡蛋
猪肚+啤酒
腊肉+香肠
苦瓜+豆豉
甜椒+紫甘蓝
螃蟹+柿子
西红柿+黄瓜
芹菜+鱿鱼
猕猴桃+香蕉
猪肝+韭菜
桑葚+韭菜
海带+茶
赤豆+薏米
胡萝卜+酒
荔枝+榴莲
菠菜+豆腐
猪肉+浓茶
芋头+醋
蛤蜊+猪肉
芦笋+干贝
牛奶+猕猴桃
干贝+火腿
橘子+萝卜
火腿+硬奶酪
紫米+茶
热狗+香蕉
奶酪+咖啡
空心菜+乳制品
花生+牡蛎
草莓+牛奶
糙米+绿豆
秋刀鱼+香肠
苹果+茶
羊肉+醋
木耳+螺肉
牛奶+韭菜
芦荟+绿茶
莲子+花生
牛奶+巧克力
优酪乳+火腿
鸡蛋+茶叶
可乐+豆腐
赤豆+牛奶
糙米+紫甘蓝
小鱼干+酒
杨桃+柚子
白萝卜+胡萝卜第四章 中药材错搭配——养生也要看药性
丹参+藜
芦葱+地黄
地黄+羊肉
石菖蒲+麦芽
丹参+醋
乌梅+猪肉
山药+鲫鱼
葱+蜂蜜
何首乌+萝卜
苍耳子+猪肉
醋+茯苓
地黄+青蒜
乌头+白芨
荆芥+鳝鱼
桔梗+猪肉
牡丹皮+青蒜
红枣+葱
细辛+藜芦
何首乌+蒜
半夏+麦芽第五章 中西药错搭配——警惕“药倍功半”，吃坏身体
麻黄+降压药
珍珠母+强心药
益母草+抗生素
山楂+抗生素
甘草+降血糖药
蒲黄+阿斯匹林
人参+降压药
牡蛎+抗生素
六味地黄丸+碳酸氢钠
蒲公英+抗凝血剂第六章 严防“病从口入”——不可不知的疾病忌口
咳嗽、多痰
失眠
痛风
感冒
腰酸背痛
消化性溃疡
口腔溃疡
疲劳
痤疮
糖尿病
月经不调
膀胱炎
哮喘
皮肤病
肾脏病
高血压
腹泻
肝炎
视力减退
忧虑
贫血
便秘
胃痛
头痛
肥胖
骨质疏松症
心悸
风湿性关节炎
鼻窦炎
口臭
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