第1章 健康长寿人,“体内”真年轻
◎为何“鹤千年、龟万年”
◎马拉松选手,身体堪比“鸟类”
◎“看我的!”只在工作后
◎吃油就吃这种
(“含有中链脂肪酸”)油
◎自古人活
◎拳王阿里遭误解
◎老化青睐“懒动”的人
◎越来越能喝,小心食道癌
◎线粒体也能防“痴呆”
◎“癌症”的原因就是
“老化”的原因
◎细胞凋亡——最后的防线
◎男人“42”是凶年,此说也科学
第2章 “老化构造”和“年轻化构造”
◎浦岛太郎没变老,而是生病了
◎遗传基因“日损10万”
◎衰老并非天注定
◎身体的事情,能量说了算
◎为何女性多长寿
◎闻“老人味”识健康
◎跪坐之后勿急起
◎脑梗急救就在2小时
◎切记!吃得快,老得快
◎压力制造活性氧
◎绚香的甲亢病
◎能量是“存不了的钱”
◎年过九旬也能增加基础代谢
◎食物,身体的“充电器”
◎“运动伤身”,是假还是真
◎吸入的氧气,1%~2%转成活性氧
◎mlid c0upling抑制活性氧
◎线粒体的“量”能创造“质”
第3章 “麦塔波”是能量代谢病
◎减少内脏脂肪的“唯一方法”
◎是“胖”还是“瘦”?
青春期前见分晓
◎三谷先生为何越熬夜越“虚胖”
◎“麦塔波”不好,“过瘦”更糟糕
◎脂肪细胞,瘦人的同盟
◎吃饭要吃上30分钟
◎饱肚感荷尔蒙也听生物钟指挥
◎糖尿病也始于“线粒体失调”
第4章 动起来,增加线粒体
第5章 饿一饿,十年少
后记