《浙江传统武术简史》各篇采用文献资料法、史学研究法、实地考察法、专家访谈论证等对古代军事典籍中记载的“南兵拳”拳术动作进行逐个的研究注解、整理和修复，还其本来面貌。归纳南兵拳的技术体系，将零散的动作系统地整合成完整的成门、成套的拳术。并探讨传统武术与现代武术的关系：南兵拳，是戚继光汇集了古代各家所长，不受门派限制，打破门户之见，将南拳和长拳汇编而成的一种新的拳术。是实用武术，具有极大的临场实用性和实用价值。传统武术的散手拳和器械击刺方法，因为多数只是师徒相授，且不立文字等原因大多失传。研究学习南兵拳，在理解它的原理结构后，可参照南兵拳的动作构成和训练方法，对同时存在的传统武术散手拳、《耕余剩技》中的少林棍、《手臂录》中的杨家枪等有确切年代的武术动作，对其他武术进行“修旧还旧”，确定其年代，恢复其功用。
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