不可不知的食物搭配常识

第一章  宜常吃的食物
  一、富含矿物质的食物
  二、富含维生素的食物
  三、益智健脑的食物
  四、堪称排毒解毒能手的食物
  五、有效提高人体免疫力的食物
  六、美容瘦身的食物
  七、性保健的食物
  八、滋补养生的食物
第二章  忌吃的食物
  一、不宜生吃的食物
  二、不宜多吃的食物
  三、不宜空腹吃的食物
  四、食后易中毒的食物
  五、不宜食用的其他食物
第三章  宜搭配食用的食物
  一、与谷物类相宜的食物
  二、与蔬菜类相宜食物
  三、与肉制品相宜食物
  四、与海产品相宜食物
  五、与水果类相宜的食物
  六、与调料相宜的食物
  七、与饮品相宜食物
第四章  忌搭配食用的食物
  一、与谷物类相克的食物
  二、与蔬菜相克的食物
  三、与肉制品相克的食物
  四、与水产品相克的食物
  五、与水果相克的食物
  六、与调料相克的食物
  七、与饮品相克的食物
第五章  饮食习惯宜忌
  一、良好的饮食习惯
  二、不良的饮食习惯
第六章  各类人群饮食宜忌
  一、婴幼儿饮食宜忌
  二、儿童饮食宜忌
  三、青少年饮食宜忌
  四、孕妇饮食宜忌
  五、产妇饮食宜忌
  六、中老年人饮食宜忌
  七、更年期人群饮食宜忌
  八、特殊人群饮食宜忌
    素食族
    外食族
    校园族
    上斑族
    脑力族
    电脑族
    夜猫族
    运动族
    开车族
    减肥族
第七章  常见病人群饮食宜忌
  感冒
  腹泻
  便秘
  哮喘
  慢性支气管炎
  肺炎
  肺结核
  贫血
  癌症
  高血压
  冠心痛
  动脉硬化
  静脉曲张
  心力衰竭
  糖尿病
  肥胖症
  胃病
  肝炎
  脂肪肝
  肝硬化
  肾病
  肾功能不全
  痛风
  偏头痛
  神经衰弱
  眩晕
  失眠
  老年痴呆症
  骨折
  骨质疏松症
  颈椎病
  类风湿性关节炎
  胆结石、胆囊炎
  尿路结石
  痔疮
  痤疮
  水痘
  白癜风
  牛皮癣
  红斑狼疮
  湿疹
  鼻出血
  老年性耳聋
  耳鸣
  近视眼
  青光眼
  白内障
  夜盲症
  口臭
  口腔溃疡
  龋齿
  牙周炎
  咽喉肿痛
  咽喉炎
  前列腺炎
  阳痿
  不育症
  痛经
  闭经
  月经不调
  带下病
  乳腺增生
  百日咳
  小儿遗尿
  小儿麻疹
第八章  药物与食物搭配宜忌
  一、与药物相宜的食物
  二、与药物相克的食物