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纤体·气质美人瑜伽

纤体·气质美人瑜伽

定 价:¥29.90

作 者: 曲影 著
出版社: 中国纺织出版社
丛编项:
标 签: 瑜珈

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ISBN: 9787506483988 出版时间: 2012-06-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 144 字数:  

内容简介

  “纤体?气质美人瑜伽”的概念是曲影在传统瑜伽和时尚生活当中,成功挖掘的一种女人魅力修炼术。在本书当中,曲影从源头上阐释了瑜伽纤体塑形、提升气质的原理,为读者呈现了许多融合纤体塑形及提升气质的瑜伽体式,让读者在练习的过程中拉长脖颈、抬头挺胸、纤腰减腹、提臀美腿,修炼完美身姿,更加高贵大方。同时,曲影还以通俗易懂的方式,将瑜伽的文化内涵融入到平时的生活当中,让读者的心灵得到充沛的营养。本书更创造性地涵盖了形体、礼仪等精髓内容,可以堪称女人一生必需的经典之作。

作者简介

  曲影2001年,进入瑜伽健身行业,成为中国第一批专业瑜伽导师,获得“国家级健身指导”称号。2002年,于香港研修Bickram yoga (高温瑜伽)体系,并考取“澳洲体适能学院国际瑜伽导师”认证。2003年,留学印度,在Pamarth Nicktan 瑜伽进修中心系统学习了B.K.S Iyengar yoga(艾扬格瑜伽)体系。2004年,创立中国“瑜伽导师联盟”;同年8月出版发行《曲影生活馆》系列丛书和音像制品十余种,其中《7日速效瘦身瑜伽》连续再版5年,2004~2006年,连续三年蝉联新华书店音像店“健身休闲类”音像制品的销售冠军。而这四年间,亲自教授的学生逾万人,成为亚洲知名度最高的瑜伽导师之一及著名健康教育专家。2005年 ,创立深圳普梵思诺瑜伽中心,任董事长及CEO。普梵思诺先后获得Asia yoga teacheralliance(AYTA,亚洲瑜伽导师联盟),InternationalYoga Finance(IYF,国际瑜伽联盟)和Europe YogaAlliance(E.Y.A,欧洲瑜伽联合会)三大国际培训资质认证。2005年 ,担任IYF(国际瑜伽联盟)亚洲区秘书长,负责在中国地区的瑜伽导师培训和认证。2006年,普梵思诺瑜伽中心成为国内首家执行200hours和500hours 导师培训国际标准体系的瑜伽连锁机构。2007年,以中国瑜伽行业代表身份,参加在马来西亚举办的亚洲瑜伽大会。同年,亲自带领教研组编写“国际标准瑜伽培训教材”中文版,在广东省版权局获得版权注册。2008年,普梵思诺瑜伽中心在深圳地区发展为覆盖罗湖区、福田区、南山区的连锁瑜伽中心,是广东省规模最大、知名度最高的连锁休闲健身会所。2009年,普梵思诺瑜伽中心发展了五年时间,旗下已拥有直营馆、加盟馆共十家,分别为广东深圳4家,吉林长春2家,广东惠阳、广西南宁、山西晋城、浙江杭州各1家。吸纳会员上万名,具有行业领先的品牌形象和影响力。并在深圳设立培训总部及两个教学基地,是中国唯一获得国际上三大权威机构认证的瑜伽教练培训基地。为行业内培养输送了2000余名合格的瑜伽老师。2010年,成立美国公司“Tzen body &soul consulting CO,INC.”,并任董事长。坦镇身心灵教育机构,将负责将更多身心灵领域的培训课题引入中国,增进国际交流。

图书目录

第一章:练出好身段  
第二章:养生美体——瑜伽减肥 
1.肥胖的起因
2.身体脂肪百分比等级标准
3.瑜伽减肥食谱
第三章:瑜伽断食
1.心理功效、生理功效
2.如何断食
3.断食的警告
4.结束断食
5.习惯了断食,我们会发现它给我们的脏器和精神带来的许多益处
6.断食进行时的注意要点
7.断食后的复食尤其重要
第四章:瑜伽减肥的原理
1.瑜伽的人体图
2.充满生机的呼吸
3.消除饥饿感——清凉调息法
4.瑜伽呼吸方式的减肥原理:
5.缓慢的有氧运动
6.完全的放松休息
第五章:拜日式连续动作 
第六章:减肥塑身 
第七章:每天必做的九个纤体瑜伽动作
第八章:曲影信箱 

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