情绪的语言

序/ i
第一篇 重拾与生俱来的语言
第1章导言：创造一种自觉的生活/3
第2章我的移情之旅：移情的艰难开端/9
第3章混水：我们如此困惑/23
第4章举全村之力：支持和鼓励你的情绪/35
第5章唤醒你的本性：为中心自我留空间/52
第6章是回避、沉溺于嗜好，还是觉醒：理解分心症的需求/69
第7章无心的巫师：创伤在灵魂和文化塑造中的作用/81
第8章情绪在处理创伤中的作用：水会带你回家/101
第9章不朽的承诺：为什么爱不是一种情绪/110
第10章 建造你的木筏：五种移情技能/112
第二篇 拥抱你的情绪
第11章 精神饱满地入水：唤起你所有的情绪/145
第12章愤怒：保卫与重建/150
第13章冷漠和无聊：愤怒的面具/171
第14章内疚和羞耻：恢复整体性/177
第15章仇恨：深奥的镜子/193
第16章恐惧：直觉与行动/213
第17章困惑：恐惧的面具/233
第18章嫉妒和羡慕：关系的雷达/238
第19章惊慌和恐怖：冻结的火焰/254
第20章悲伤：释放和恢复活力/266
第21章悲痛：精神的深河/280
第22章抑郁：巧妙的停滞/295
第23章自杀的冲动：黎明前的黑暗/311
第24章幸福：娱乐与期望/325
第25章满足：欣赏和承认/330
第26章快乐：喜爱和交流/333
第27章压力和抵抗：理解情绪的物理特性/341
第28章情绪是人类与生俱来的语言：好生活的艺术/349
致谢/354