孕产期哺乳期同步营养餐358例

PART 1 营养计划，从孕前3个月开始 营养饮食提升“孕”气——孕前3个月饮食与营养营养方案营养问答Q&A特别关注根据体质状况补充营养日常生活调整PART 2 孕早期同步营养指导 孕早期营养与膳食原则孕早期营养特点孕早期所需营养素孕早期营养原则孕早期膳食结构 喜悦悄悄来临——孕1月同步营养指导营养原则营养锦囊本月专家问答本月特别关注孕妈妈营养餐 孕感初体验——孕2月同步营养指导营养原则营养锦囊本月专家问答本月特别关注孕妈妈营养餐 妊娠反应更加强烈——孕3月同步营养指导营养原则营养锦囊本月专家问答本月特别关注孕妈妈营养餐 少食多餐，缓解恼人的孕吐对母婴的影响早孕反应的饮食原则饮食调理 增加膳食纤维，有效预防便秘对母婴的影响孕期便秘的饮食原则饮食调理 注意饮食，警惕流产对母婴的影响预防流产的饮食原则预防流产忌食木瓜和芦荟饮食调理PART 3 孕中期同步营养指导 孕中期营养与膳食原则孕中期营养特点孕中期所需营养素孕中期营养原则孕中期膳食结构 步入稳定期——孕4月同步营养指导营养原则营养锦囊本月专家问答本月特别关注孕妈妈营养餐 胎宝宝开始萌动——孕5月同步营养指导营养原则营养锦囊本月专家问答本月特别关注孕妈妈营养餐 孕味十足的准妈妈——孕6月同步营养指导营养原则营养锦囊本月专家问答本月特别关注孕妈妈营养餐 多吃富含铁质食物，预防孕期贫血对母婴的影响预防孕期贫血的饮食原则孕妈妈服用铁剂的方法饮食调理 孕期水肿对母婴的影响预防孕期水肿的饮食原则饮食调理 腹胀腹痛对母婴的影响预防孕期腹胀的饮食原则饮食调理 孕期黄褐斑孕期黄褐斑的原因预防孕期黄褐斑的饮食原则饮食调理PART 4 孕晚期同步营养指导 控制好体重——孕晚期营养与膳食原则孕晚期营养特点孕晚期所需营养素孕晚期营养原则孕晚期膳食结构 关注胎儿大脑发育——孕7月同步营养指导营养原则营养锦囊多多补充“脑黄金”本月专家问答本月特别关注孕妈妈营养餐 体会更多的不适——孕8月同步营养指导营养原则营养锦囊本月专家问答本月特别关注孕妈妈营养餐 做个从容的准妈妈——孕9月同步营养指导营养原则营养锦囊本月特别关注孕妈妈营养餐 少食多餐待分娩——孕10月同步营养指导营养原则营养锦囊本月特别关注孕妈妈营养餐 合理配餐，让孕妈妈睡得香孕期失眠的原因孕期失眠的饮食原则饮食调理 低钠饮食，预防妊娠期高血压疾病妊娠期高血压疾病的原因妊娠高血压综合征的饮食原则饮食调理 科学调养，预防妊娠糖尿病妊娠糖尿病的原因及对母婴的影响妊娠糖尿病的饮食原则哪些人孕期易患糖尿病妊娠糖尿病和糖尿病合并妊娠是一回事吗饮食调理PART 5 产褥期饮食同步指导 产后饮食滋补调理指导产后营养需求月子营养饮食原则 产后第1周，恶露排出关键期，不宜进补身体状况调理目的进补重点产后第1周食谱 产后第2周，促进乳汁分泌，预防便秘身体状况调理目的饮食原则进补重点产后第2周食谱 产后第3周，进补佳期，补气补血身体状况调理目的饮食原则进补重点产后第3周食谱 产后第4周，充足营养，保证乳汁分泌充沛身体状况调理目的饮食原则进补重点产后第4周食谱PART 6 产褥期常见不适及饮食调理 影响身体进补的产后食欲不振调理窍门调养方式饮食调理 产后出血，分娩常见并发症调养方式饮食调理 影响哺乳的产后虚弱调养方式饮食调理 会引发其他病变的产后恶露不净调理窍门调养方式饮食调理 引起血晕腹痛的产后恶露不下调理窍门调养方式饮食调理 不可轻视的产后水肿调理窍门调养方式饮食调理 气血不通导致的产后腹痛调理窍门调养方式饮食调理 产后便秘的调理及预防调理窍门调养方式饮食调理 需要精心调养的产后痛风调理窍门调养方式饮食调理PART 7 哺乳期同步营养指导 哺乳期饮食应遵循的要点均衡摄入各种营养素主食力求丰富脂肪不可少摄入充足的蛋白质喝催乳汤的最佳时机吃肉喝汤要同时进行水果也要适量吃产后吃炖公鸡更易下奶抓住催乳好时机催乳增乳的饮食调理 回奶的饮食调理回奶的方法回奶时的乳房护理回奶时的饮食注意事项回奶时适宜食用的食物饮食调理