孕前优生：健康教育指南

第一章 健康教育的概念、理论与方法
一、健康教育与健康促进的概念
二、健康相关行为与健康相关行为改变的理论
三、优生健康教育与出生缺陷预防
四、优生健康教育主要形式
第二章 生育基本知识
一、受孕过程和排卵期识别
二、妊娠生理特点及营养代谢改变
三、妊娠心理变化
第三章 计划妊娠
一、计划妊娠的概念
二、计划妊娠的意义
三、计划妊娠是男女双方共同的责任
四、计划妊娠的内容
五、出生缺陷与危害
六、孕前优生健康检查的意义
第四章 孕前心理准备和经济准备
一、孕前的心理准备
二、孕前的经济准备
第五章 孕前生理准备与优生
一、保持健康体重
二、预防贫血
三、控制慢性病
四、合理用药
五、及早发现精神疾患
六、谨防感染性疾病
第六章 孕前营养与优生
一、均衡营养
二、食物中摄取微量元素
三、防止过量补充维生素A和维生素D
四、少吃高脂、高糖、高盐食物
五、不吃生食
六、少吃烟熏、腌制、酱制食品
七、少吃含食品添加剂较多的食品
八、少饮咖啡或含咖啡因的饮品
九、少喝碳酸饮料
第七章 孕前行为方式与优生
一、不吸烟
二、不饮酒
三、远离毒品和成瘾性药品
四、少蒸桑拿，衣着宽松
五、少用化妆品
六、保持良好卫生习惯
七、注意口腔卫生
八、避免电磁辐射
九、适量运动
第八章 孕前环境与优生
一、避免接触有毒有害物质
二、避免接触废气
三、避免接触宠物
四、尽量少用洗涤剂
五、保持居室通风
六、避免装修污染
七、远离噪声
八、避免微波辐射
第九章 遗传与优生
第十章 避孕、怀孕与不育