职场女性健康使用手册

定　价：¥26.80

作　者：	韩明媚著
出版社：	世界图书出版公司
丛编项：
标　签：	健身与保健上班族保健

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京东 (¥20.20)

ISBN：	9787506290418	出版时间：	2008-02-01	包装：	平装
开本：	16开	页数：	227	字数：

内容简介

　　《职场女性健康使用手册》集藏了国际营养健康学界一致推荐的健康法则，从女性身体内部开始，希望对危害女性健康的所有物质由内而外进行一次彻底的大扫除。《职场女性健康使用手册》从生活规律、合理膳食、充足睡眠、适当锻炼、隋绪调节、释放压力、培养兴趣爱好及改善办公环境等方面为白领女性们制定了一个健康、全面、安全的计划方案。也许你不知道，不吃早餐相当于关闭了大脑的开关；久坐不动的危害等同于几分钟内抽了一包烟；富丽堂皇的办公室内隐藏的细菌要比马桶多出400倍……也许你不知道，在办公室也可以通过做瑜伽来缓解疲劳和颈椎疼痛；喝果汁可以预防乳腺癌；合理选食可以预防高胆固醇的发生……《巨只场女性健康使用手册》将告诉你这一切。《职场女性健康使用手册》力求让健康融入生活，让食物维持自然原色，让方法趋于实惠和独特。希望所有白领女性的身心都能处于最佳状态！

作者简介

暂缺《职场女性健康使用手册》作者简介

图书目录

第一章 OL健康遭遇N种新问题
第二章办公室疾病全攻略
第一节时刻保持工作环境的洁净
1．你的办公室环境究竟有多坏
2．绿色植物是办公室“清洁工”
3．女性易患空调病的原因及预防
第二节网上无美女破解
1．全面通缉毁容元凶--电脑
2．别让干眼症成为你的视力“杀手”
3．小心“鼠标手”暗算你
4．别让笔记本电脑损害你的健康
5．电脑族3大饮食保健康
第三节 OL的体形塑造
1．3种坐姿让你生病
2．矫正坐姿的几点提示
3．别让“游泳圈”套牢你
4．塑造美腿
第四节工作间隙学会放松
1．忙碌白领当心肝癌
2．避免过劳死
3．黑色里期一的健康行动
4．给自己10分钟最好的按摩
第五节当心办公室内的“隐形杀手”
1．低贝子、好味道的致命诱惑
2．复印饥也是疾病“卧底
3．警惕办公室细菌的藏匿地
4．OL办公也讲求“风水”
第三章食物是一面镜子
第一节女性要会“吃”
1．要美丽就要读懂食物
2．食物让你快乐
3．能“吞掉”胆固醇的食物
4．节食导致丑陋和病变
5．早餐是启动大腑的开关
6．好午餐能增加胃动力
7．勿让晚餐成为健康的敌人
……
第四章 OL的健康美容运动
第五章 OL美颜全攻略
第六章 OL的瘦身密码
第七章让OL秀外慧中
第八章做个有涵养的美女
第九章 OL健康随身帖