大学生心理健康教育

第一章 健康心理
第一节 健康的心理与大学生的成长
一、当代大学生心理健康状况
二、健康心理对大学生成长的意义
三、不健康的心理对大学生的危害
第二节 什么样的心理是健康心理
一、健康和心理健康之间的关系
二、什么是心理健康
三、心理健康有标准吗
第三节 如何辨别心理正常与异常
一、有心理问题是否意味着心理不正常
二、什么情况下需要且如何寻求专业的心理帮助
三、大学生会遭遇哪些心理问题
四、导致心理问题产生的因素
第四节 健康心理的塑造与培养
一、学生角度：大学生健康心理的塑造与培养
二、学校角度：大学生健康心理的塑造与培养
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第二章 学会适应
第一节 适应、发展与大学生活
一、什么是适应
二、适应是怎样发生的
三、适应了就一定能发展吗
四、为什么适应与发展对大学生特别重要
五、大学生适应与发展的任务
第二节 大学新生在适应与发展中出现的问题及原因
一、身为“异乡人”的感觉为什么如此强烈-- 环境适应问题
二、我的生活怎么变得这么糟糕-- 生活适应问题
三、“我是谁”-- 角色转换的适应问题
四、我的学习怎么了-- 学习适应的问题
五、怎样与人相处--人际关系适应的问题
六、影响大学新生适应与发展的因素
第三节 大学生解决适应与发展
问题的途径与方法
一、如何适应大学生活
二、如何进行角色定位
三、如何适应大学学习
四、如何与人相处，改善人际关系
五、如何进行自我调节
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第三章 自我认识
第一节 认识自我
一、什么是自我意识
二、什么是人格
三、你了解自我意识的结构吗
四、自我意识的发展经历了哪些阶段
第二节 分析自我
一、大学生自我意识发展的特点
二、影响大学生自我意识发展的因素
三、大学生自我意识发展过程中会出现哪些偏差
四、人格障碍的类型
第三节 完善自我
一、大学生自我意识健全的标准
二、大学生为什么要完善自我意识
三、大学生该如何完善自我意识
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第四章 学会学习
第一节 怎样认识学习这一心理现象
一、什么是学习
二、我们如何认识学习的内涵
三、学习对我们的意义
四、高职大学生的学习特点
五、学习的一般分类
六、影响学习的心理因素
第二节 心理学家们是如何认识学习的
一、什么是行为主义学习理论
二、什么是认知主义学习理论
第三节 影响学习效率的心理障碍
一、什么是学习动机不当
二、什么是学习倦怠
三、什么是学习焦虑
四、什么是考试焦虑
五、什么是错误的归因
第四节 如何培养和提高学习能力
一、什么是学习策略
二、学习策略的层次分类
三、课外的学习策略
四、什么是时间管理
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第五章 人际交往
第一节 人际交往概述
一、什么是人际交往
二、大学生人际交往的特点
三、为什么要进行人际交往
第二节 大学生人际交往的心理障碍及调适
一、大学生人际交往中会出现的问题
二、如何调适人际交往中的心理障碍
第三节 建立良好的人际关系的途径和方法
一、如何正确认识人际关系
二、人际交往中的原则
三、人际交往的技巧
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第六章 管理情绪
第一节 情绪与身心健康的关系
一、什么是情绪
二、情绪的形式
三、情绪的状态
四、情绪的功能
五、情绪与身体健康的关系
六、情绪与心理健康的关系
第二节 大学生常见的不良情绪
一、健康情绪的共同特征
二、大学生情绪的特点
三、大学生常见的不良情绪
四、引起大学生不良情绪的因素
第三节 如何管理情绪
一、怎样在日常生活中培养良好的情绪
二、消解不良情绪的具体方法 165心理互动
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第七章 理解家庭
第一节 认识家庭
一、什么是家庭
二、家庭对个人、社会意味着什么
第二节 家庭与我们的成长
一、家庭早期经历到底对人有多大的影响
二、什么样的家庭让我们如此苦恼
三、幸福家庭共有的家庭特质
第三节 家庭危机
一、什么是家庭危机
二、常见的家庭危机有哪些
三、如何化解家庭中父母与孩子的冲突
四、面对父母的婚姻危机，我们该怎么做
五、对家庭生活的深思
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第八章 学会恋爱
第一节 爱是什么
一、什么是爱情
二、爱情的要素有哪些
三、大学生的恋爱有哪些特征
四、大学生的恋爱类型
五、大学生的恋爱阶段
第二节 性是什么
一、什么是性
二、性爱的原则
三、大学生具有哪些性烦扰
四、男生和女生性观念差异
第三节 爱情的困扰
一、如何辨别爱情与友情
二、如何辨别爱情与喜欢
三、大学生的爱情误区
四、大学生的恋爱挫折
第四节 爱的能力
一、如何调适单恋
二、如何调适失恋
三、大学生如何培养爱的能力
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第九章 压力应对
第一节 压力与我们的生活
一、什么是压力
二、如果没有了压力，你的生活是否会好些
三、长期的压力为什么会导致疾病
四、我们是如何体验压力的
五、大学生的压力：学业、社交、生活、就业
第二节 挫折与冲突带给我们的压力
一、人们面对挫折时的反应
二、我们在面对挫折时有什么样的心理防御
三、什么情况下会产生心理冲突
第三节 我们应该如何应对压力
一、你是什么样的应对风格
二、压力之下我们可以做些什么
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第十章 珍爱生命
第一节 如何认识生与死
一、我们的生命来自何处
二、生命是完全属于我们自己的吗
三、你了解死亡吗
第二节 如何延长生命的长度
一、面对心理危机，我们如何保护自己
二、自杀（危机的极端表现）的心理与预防
三、面对天灾人祸，你知道如何自救吗
第三节 如何拓展生命的宽度
一、人生的价值是什么
二、如何明确自己的人生价值
三、人生价值的目标如何管理
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第十一章 生涯规划
第一节 什么是职业生涯
一、职业生涯是什么
二、职业生涯规划是什么
三、我们从哪些方面着手职业生涯的规划
第二节 如何进行职业生涯规划
一、我的职业兴趣
二、我的气质与职业生涯匹配吗
三、职业生涯规划的流程是什么
四、如何取得职业生涯的成功
第三节 应对职业选择中的心理困惑
一、高职生职业选择中的心理困惑
二、如何应对职业选择中的心理困惑
三、如何成为求职面试高手
四、我能进行自主创业吗
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讨论交流
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参考文献