体育锻炼与人体健康

第一章 人体健康概述
第一节 健康理念
第二节 人体健康的发展规律
第三节 影响人体健康的因素
第二章 体育锻炼促进健康增强体质
第一节 健康与体质
第二节 体育锻炼的社会现状
第三节 体育锻炼是促进健康增强体质的有效途径
第三章 体育锻炼的人体运动学原理
第一节 人体运动过程中机体的新陈代谢
第二节 人体运动过程中机体的能量供应方式
第三节 人体运动过程中机能状态的变化规律
第四节 有机体的超量恢复
第五节 运动负荷的价值阈
第四章 体育锻炼对人体生理系统的影响
第一节 体育锻炼对神经系统的影响
第二节 体育锻炼对运动系统的影响
第三节 体育锻炼对呼吸系统的影响
第四节 体育锻炼对心血管系统的影响
第五节 体育锻炼对消化系统的影响
第六节 体育锻炼对体温、泌尿系统的影响
第五章 体育锻炼对心理健康的影响
第一节 心理健康的一般标准
第二节 体育锻炼对心理健康的积极影响作用
第三节 体育锻炼对心理疾患的预防和治疗作用
第六章 人体身心健康的自我检查与评价
第一节 心血管系统机能的简易检查法
第二节 体力状况的测试与评价
第三节 柔韧性与平衡能力的测试与评价
第四节 体重的测量与评价
第五节 饮食情况的自我评价
第六节 精神紧张状况的自我检查
第七节 心理健康的简易测量
第七章 体育锻炼的基本原则与基本要求
第一节 体育锻炼的基本规律基本原则
第二节 增强体能的锻炼原则
第三节 体育锻炼的基本要求
第八章 体育锻炼的方法
第一节 发展身体素质的方法
第二节 民族形式的体育锻炼方法
第三节 利用自然因素锻炼身体的方法
……
第九章 养生保健体育
第十章 康复体育锻炼
参考文献