体育健康理论与实践

基础理论篇
第一章 学校体育概述
第一节 体育概述
第二节 当代体育的功能和异化
第三节 高等学校体育的目的和任务
第二章 科学的体育锻炼
第一节 人体基本知识
第二节 科学锻炼的基本原理
第三节 运动处方
第三章 健康文明的生活方式
第一节 生活方式与健康
第二节 营养与健康
第三节 运动与健康
第四章 运动损伤的预防与处理
第一节 体育锻炼中常见问题概述
第二节 常见运动损伤的预防
第三节 常见运动损伤的处理
第四节 常见运动损伤的康复练习
第五章 体质测试与评价
第一节 体质的概念
第二节 《国家学生体质健康标准》简介
第六章 体育欣赏
第一节 体育欣赏概述
第二节 培养大学生体育欣赏意识的重要性
第三节 大学生体育欣赏能力的培养
第四节 体育欣赏的内容
第七章 奥林匹克运动
第一节 奥林匹克运动溯源
第二节 现代奥林匹克运动启蒙
第三节 现代奥林匹克运动的发展历程
第四节 奥林匹克运动的未来空间
第五节 中国与奥林匹克运动
运动技能篇
第八章 基本运动能力
第一节 走
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷
第五节 田径运动课余训练的内容和方法简介
第九章 篮球
第一节 篮球基本技术
第二节 篮球基本战术
第三节 “三人制”篮球简介
第十章 足球
第一节 足球基本技术
第二节 足球基本战术
第三节 足球运动身体素质练习
第十一章 排球
第一节 排球基本技术
第二节 排球基本战术
第三节 排球专项素质练习
第十二章 乒乓球
第一节 乒乓球基本技术
第二节 乒乓球基本战术
第十三章 羽毛球
第一节 羽毛球基本技战术
第二节 羽毛球专项素质练习
第十四章 网球
第一节 网球基本技战术
第二节 网球专项素质练习
第十五章 毽球
第一节 毽球及其比赛场地
第二节 毽球基本技术
第十六章 健美操
第一节 健美操基本技术
第二节 健美操专项素质练习方法
第十七章 体育舞蹈
第一节 基本舞姿
第二节 摩登舞
第三节 拉丁舞
第十八章 健美运动
第一节 健美运动基础知识
第二节 肌肉力量训练方法
第十九章 瑜伽
第一节 瑜伽呼吸法与基本坐姿
第二节 瑜伽基本体位与组合练习
第二十章 武术
第一节 长拳
第二节 太极拳
第三节 剑术
第二十一章 跆拳道
第一节 跆拳道基本技术
第二节 跆拳道品势
第三节 跆拳道专项素质练习
第二十二章 游泳
第一节 游泳基本技术
第二节 游泳练习方法
第二十三章 保健体育
第一节 静力练习
第二节 有氧健身
第三节 呼吸练习
第四节 五禽戏
参考文献